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सर्दियों में खजूर खाए सेहत को दुरुस्त बनाये

सर्दियों में खजूर खाए सेहत को दुरुस्त बनाये
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सर्दियों में खजूर खाए सेहत को दुरुस्त बनाये 

 

नमस्ते दोस्तों, आप सब का स्वागत है इस ब्लॉग, नया साल 2022 आने वाला है और ऊपर से ठण्ड भी बढ़ गयी है ऐसे में आप सब को अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बहुत जरुरी है, सर्दियों में अक्सर हमारे शरीर में कमिया बढ़ जाती है, ख़ास कर सर्दियों में हम पानी पीना बंद कर देते है और पानी की कमी हो जाती है वही सर्दी में खांसी जुखाम, बुखार की समस्या भी बढ़ जाती है, ऐसे में ना सिर्फ हमें खुद का ख्याल रखना है बल्कि अपने परिवार का भी ख्याल रखना है ( सर्दियों में खजूर खाए सेहत को दुरुस्त बनाये )

 

दोस्तों आज हम बात करने वाले है सर्दी में मिलने वाली ऐसी चीज़ के बारे में, जिसे खाकर हम अपने सेहत को चुस्त दुरुस्त रख सकते है, और इस चीज़ का नाम है खजूर, जो की सर्दियों में आसानी से मिल जाता है, खजूर का स्वाद भी अच्छा और इसको खाने के भी बहुत सारे फायदे है खासकर सर्दियों में आपके स्वस्थ के लिए खजूर खाना बहुत अच्छा माना जाता है 

खजूर कहने के फायदे 

खजूर के अंदर काफी पौष्टिक तत्व पाए जाते है खासकर इसमें पाए जाने वाले आयरन और कैल्शियम शरीर को सही उर्जा तो प्रदान करता ही है साथ ही साथ हिमोग्लोबिन की मात्रा को पूरा करता है, प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए तो खजूर काफी फायदेमंद है खासकर अगर आपको अनीमिया है

 

अगर आपको भी सर्दियों में अक्सर जोड़ों के दर्द की शिकायत रहती है तो आपके लिए खजूर खाना काफी फायदेमंद रहेगा, कुछ दिन तक आप खजूर का सेवन करेंगे तो आपको जोड़ों के दर्द से आराम मिलेगा, क्यूंकि ये आपके अन्दर कैल्शियम की कमी को भी पूरा करता है 

 

अगर आपको भी कब्ज़ की शिकायत रहती है खासकर सर्दियों में तो आप के लिए खजूर एक काम की चीज़ है, खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर और अन्य पौष्टिक तत्व पाए जाते है, बस आपको इतना करना ही की सर्दियों में रात को खजूर को भिगो देना है और सुबह उठकर खाली पेट इसे खा ले, आपको कब्ज़ की समस्या से छुटकारा मिल जायेगा 

 

खजूर खाने के फायदे की अगर बात करे तो ये आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है, खजूर के अन्दर अन्य पौष्टिक तत्वों के साथ साथ पोटाशियम भी पाया जाता है इसकी वजह से आपके पाचन की शक्ति बढ़ जाती है और अगर आपका पाचन तंत्र अच्छा है तो समझो आपको बाकी बीमारियाँ भी जल्दी जल्दी छू नहीं सकती है 

 

खजूर एक फायदे अनेक, और ये सही भी है क्यूंकि खजूर खाने से आपका दिल और दिमाग भी तंदुरुस्त रहता है, खजूर में आपको मिनरल्स, विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो की ना केवल हमारे दिल को बल्कि हमारे दिमाग को भी तेज करता है और वैसे भी आज कल की लाइफ में दिमाग का तेज होना बहुत जरुरी है 

 

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