मन स्वभाव से चंचल है। गीता में अर्जुन ने भी कहा था कि मन को वश में करना हवा को बाँधने जैसा कठिन है। श्रीकृष्ण ने उत्तर दिया कि अभ्यास और वैराग्य से यह संभव है। नीचे वे उपाय विस्तार से दिए गए हैं जो परंपरा और आधुनिक मनोविज्ञान, दोनों में कारगर माने जाते हैं। … Read more
डर एक ऐसी भावना है जिसे हर इंसान अपने जीवन में किसी न किसी रूप में महसूस करता है। कभी यह असफलता का डर होता है, कभी अकेलेपन का, कभी भविष्य की अनिश्चितता का, तो कभी किसी बुरी घटना के दोबारा घटित होने का। डर खुद में कोई बुरी चीज़ नहीं है—यह हमारी रक्षा प्रणाली … Read more
हमारा इम्यून सिस्टम (प्रतिरक्षा प्रणाली) शरीर की वह सुरक्षा दीवार है जो बैक्टीरिया, वायरस और अन्य हानिकारक कीटाणुओं से हमें बचाती है। जब यह मजबूत होता है, तो हम कम बीमार पड़ते हैं और जल्दी ठीक भी हो जाते हैं। लेकिन खराब जीवनशैली, तनाव और गलत खान-पान की वजह से यह कमजोर पड़ सकता है। … Read more
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अक्सर नींद को सबसे कम महत्व देते हैं। काम, पढ़ाई, मोबाइल स्क्रीन और सोशल मीडिया की वजह से रात की नींद की कुर्बानी देना आम बात हो गई है। लेकिन सच यह है कि अच्छी नींद हमारी सेहत, दिमागी शक्ति और जीवन की गुणवत्ता के लिए उतनी ही … Read more
आपने कभी गौर किया होगा — एक छोटी सी बात पर कोई रो पड़ता है, एक मैसेज पर कोई घंटों परेशान रहता है, या सोशल मीडिया पर एक पोस्ट देखकर कोई बेचैन हो जाता है। आजकल यह बहुत आम हो गया है। लेकिन सवाल यह है — क्या लोग पहले से ज़्यादा कमज़ोर हो गए … Read more
नाव जीवन का हिस्सा है, लेकिन यह आपकी पूरी ज़िंदगी नहीं बनना चाहिए। थोड़ी सी समझ और सही तरीकों से आप अपने मन को शांत रख सकते हैं। तनाव को कम करने के असरदार उपाय तनाव क्या होता है? तनाव (Stress) एक शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रिया है जो तब होती है जब हम किसी चुनौती … Read more
शरीर, मन और आत्मा — तीनों के संतुलन से बनता है सच्चा स्वास्थ्य। जानिए वे सात सुनहरे सूत्र, जो आपकी ज़िन्दगी बदल सकते हैं। तो चलिए जानते है की क्या है स्वस्थ रहने का मूलमंत्र पहला सुख निरोगी काया” — यह उक्ति सदियों पुरानी है, लेकिन आज भी उतनी ही सच है। स्वास्थ्य ही वह … Read more