Kids Health – बच्चों के लिए फायदेमंद है मूंगफली
नमस्कार दोस्तों, कैसे है आप सब, अभी हाल में ही क्रिसमस का त्यौहार खत्म होने के बाद अब सभी लोग तैयारी कर रहे है नए साल 2022 के स्वागत के लिए, लेकिन सर्दी भी बढ़ चुकी है और ऊपर से कोरोना के केस भी बढ़ने लगे है, ऐसे में हम सब को लापरवाही नहीं करनी है बल्कि इस का मुकाबला करना है और वो होगा जब हम अपनी और अपने सेहत के अच्छे तरीके से ख्याल रख पायेंगे, खासकर हमें अपने बच्चो को स्ट्रोंग बनाना है ताकि वो पूरी तरह से स्वस्थ रहे और किसी भी तरह की बीमारी का अच्छे से मुकाबला कर सके Kids Health – बच्चों के लिए फायदेमंद है मूंगफली
सर्दियों में जहाँ हमें खजूर खाने को मिलते है जिसके फायदे इससे पहले वाले पोस्ट में बता चुकी हूँ, जिसे आप यहाँ क्लिक सर्दियों में खजूर खाए सेहत को दुरुस्त बनाये करके पढ़ सकते है, लेकिन आज इस ब्लॉग में आप बताने वाली हूँ सर्दियों में पायी जाने वाली मूंगफली के बारे में जिससे खाकर आप अपना तो ख्याल रख सकते है लेकिन साथ ही साथ अगर आपके बच्चे मूंगफली खाए तो उन्हें बहुत सारा फायदा मिलेगा
मूंगफली खाने के फायदे ( Benefits of peanuts )
सर्दी खांसी जुकाम से बचाए
सर्दियों में अक्सर हम सर्दी खासी जुकाम जैसे बीमारियों से घिर जाते है खासकर बात अगर करे बच्चो की उन पर सर्दी, खांसी और जुकाम जल्दी पकड़ बना लेता है, ऐसे में उन्हें मूंगफली का सेवन जरुर करवाए, मूंगफली गर्म होती है जिससे उन्हें अन्दर से भी गर्मी मिलती है, तो मुंगफली खाने से बच्चो को फायदा तो मिलेगा ही
प्रोटीन से मिलेगी बच्चो को ताकत
मूंगफली के अन्दर प्रोटीन की मात्रा काफी पाई जाती है ऐसे में बच्चो की ताकत और उनमे भरपूर ऊर्जावान ताकत देने के लिए बच्चो को मूंगफली खाने के लिए जरुर प्रेरित करे बच्चो का शारीरिक विकास काफी अच्छे तरीके से होगा
बच्चो की मेमोरी शार्प करने में फायदेमंद
आपको बता दे की मूंगफली में विटामिन E3 पाया जाता है जिससे बच्चो के दिमाग को तेज करने में काफी मदद मिलती है तो फिर देर किस बात की अपने बच्चो के दिमाग और मेमोरी को तेज करने के लिए उन्हें मूंगफली का सेवन जरुर करने दे
पाचन क्रिया मजबूत करे
बच्चो के लिए मूंगफली का सेवन जरुरी इस लिए भी है क्यूंकि इसमें पाया जाता है फाइबर, जो की हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है, पाचन क्रिया मजबूत रहेगी तो आपका बच्चा भी स्वस्थ रहेगा
हड्डियों को मजबूत बनाये
बच्चो के शारीरिक विकास में हमें बहुत कुछ ध्यान में रखना होता है, खासकर बच्चो की हड्डियां मजबूत करने के लिए हमें उन्हें मूंगफली देनी चाहिए, मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है जिससे बच्चो की हड्डियां मजबूत होने में सहायता मिलती है
