Mood Off को ठीक करने के लिए खाए ये फ़ूड

Mood Off को ठीक करने के लिए खाए ये फ़ूड

Mood Off को ठीक करने के लिए खाए ये फ़ूड

नमस्कार दोस्तों, आप सब का एक बार फिर से स्वागत करती हूँ अपने इस ब्लॉग में जहाँ रोजाना मेरी कोशिश रहती है की आपको नयी नयी इनफार्मेशन दी जाए, जिससे आप सबको लाभ मिले, फिर वो चाहे मोटिवेशन वाले ब्लॉग हो जा फिर हेल्थ टिप्स, इसके इलावा इम्युनिटी बूस्ट करने के टिप्स, और ब्यूटी टिप्स के ब्लॉग भी आप सब के लिए आती हूँ, तो फिर देर किस बात की आप भी अगर इस ब्लॉग को पढ़ते है तो इसे शेयर जरुर करे अपने दोस्तों और अपने परिवार के साथ, ताकि बाकी भी इस ब्लॉग में आकर इन जानकारियों को पढ़े और लाभ ले पाए 

तो आज के इस ब्लॉग में आप सब के लिए ख़ास टॉपिक पर बात करने जा रही हूँ, अधिकतर देखा गया है की इस भाग दौड़ की जिंदगी में हमारे आस पास तनाव एक ऐसे घेरा डाल लेता है की हम अपने आप अन्दर से ही घुट घुट कर रहने लगते है और इसी वजह से बस मूड ऑफ रहने लगता है, ना किसी से बात करने का दिल करता है और ना कुछ और अच्छा लगता है, कई बात इमोशनल हो जाते है की वो वजह भी बन जाती है मूड ऑफ होने में, लेकिन आज हम इस ब्लॉग में बताएँगे की ख़राब मूड को कैसे ठीक किया जाए, तो यहाँ आप को बताएँगे की कैसे आप फ़ूड खाकर भी अपना मूड ठीक कर सकते है 

ग्रीन ट्री के फायदे 

देखिये जब भी मूड ख़राब हो तो सबसे बेहतर चीज़ जो आपके काम आएगी वो है ग्रीन ट्री, स्ट्रेस की वजह जब आपका मूड ऑफ हो जाए तो ग्रीन ट्री जरुर ले, जो आपके दिमाग को शांत करने में आपकी मदद करेगी, ग्रीन ट्री का उपयोग आपके दिमाग में हार्मोन्स को संतुलित करता है तो जब भी मूड ऑफ हो ग्रीन ट्री जरुर ले 

सलाद का सेवन और फायदे 

मूड ऑफ होने पर सलाद का सेवन जरुर करे, सलाद आपके विचारो को रिफ्रेश करने में मदद करता है, आप चाहे तो इसमें खीरा, टमाटर , प्याज या बंदगोभी को मिक्स करके भी खा सकते है 

अखरोट खाने के फायदे 

मूड ख़राब हो चूका है तो सबसे बेस्ट है की अखरोट की गिरिया को खाए, फिर देखिये चमत्कार, आपका मूड तुरंत ठीक हो जायेगा, ओमेगा  3 तत्वों से भरपूर अखरोट के फायदे ही फायदे है, जो आपके दिमाग में चल रही तनाव और भावनाओ वाली स्तिथि को तुरंत ठीक कर देता है 

जूस का सेवन जरुर करे 

देखिये जूस का सेवन वैसे तो जरुरी है इंसानी शारीर के लिए, लेकिन अगर कभी किसी वजह से आपका मूड ऑफ चल रहा है तो आपको जूस का सेवन करना जरुरी है, आप अनार का जूस पी सकते है , संतरे का जूस भी काफी फायदेमंद है, सर्दियों में गाजर का जूस भी स्ट्रेस को कम करके आपके मूड ऑफ को ठीक कर सकता है 

 

Youtube : Dr Renu Arora

 

Mood Off को ठीक करने के लिए खाए ये फ़ूड

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