Kidney Failure Causes इन 10 आदतों में कीजिये सुधार

Kidney Failure Causes इन 10 आदतों में कीजिये सुधार

नमस्ते आप सभी भाईओं और बहनों को, क्या हाल चाल है आप सब के, उम्मीद करती हूँ सब भले चंगे होंगे, दोस्तों आप सब अपने और अपने परिवार की हेल्थ का ख्याल जरुर रखे, आप अगर सेहत में अच्छे होंगे तो आपको देखकर बाकी भी आप से से प्रेरणा लेंगे और खुद को भी हेल्थकेयर में इस कदर ढाल लेंगे की कोई बीमारी आपको छु भी ना पाएगी, बस इसलिए आज आप सब के लिए हेल्थ टिप्स लेकर आई हूँ जिससे हम बात करे किडनी ( गुर्दे ) के बारे में 

आज हम बात करेंगे कुछ ऐसी आदतों को बार में जिसकी वजह से आपके गुर्दो में प्रॉब्लम हो जाती है, गुर्दे की पथरी यानी की किडनी स्टोन प्रॉब्लम एक बड़ी और आम समस्या हो गयी है, किडनी स्टोन का दर्द बहुत ज्यादा परेशान करता है, कई बार किडनी स्टोन की वजह से ही हमारे गुर्दे ख़राब भी हो जाते है देखिये  मानव शरीर के अन्दर किडनी का मुख्य काम होता है आपके ब्लड को साफ़ करना और जेहरीले तत्वों को पेशाब नली के माध्यम से बाहर निकालना

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लेकिन अगर आपको भी अपनी किडनी यानी गुर्दों को हेल्थी रखना है किसी भी बीमारी से फिर वो चाहे किडनी स्टोन हो या कोई किडनी की कोई और समस्या जैसे की किडनी इन्फेक्शन तो  ये 10 आदते आपको सुधारनी होंगी kidney failure symptoms

1. पानी पीने में आलस ना बरते

अक्सर देखा गया है की हम पानी पीने में भी काफी आलस कर कर जाते है, किडनी फंक्शन को सुचारू रूप से चलाने के लिए रोजाना कम से से कम 8-10 गिलास पानी जरुर पिए, इससे ये होगा की आपके शरीर में बनने वाले जेहरीले पदार्थ मूत्र के रास्ते से बाहर निकल जाते है यही नहीं किडनी स्टोन भी कई बार पानी के प्रेशर से पेशाब के रास्ते से बाहर निकल जाती है 

2. पेशाब को रोके मत 

ये एक बहुत जरुरी बात है की जब भी हमें पेशाब की प्रेशर होता है तो हम उसे रोक कर बैठ जाते है जिसकी वजह से ब्लेडर में सुजन आ जाती है, स्टोन की समस्या बढ़ जाती है और यही कारण बनता है किडनी फेलियर का, तो पेशाब रोकने के नुकसान बहुत हो जाते है तो बेहतर है जब भी पेशाब आये तो रोके मत 

3. मीट खाने से बचे 

किडनी फेलियर से बचना है तो मीट खाना छोड़ से, ख़ासकर रेड मीट, क्यूंकि इसमें पाया जाता है फैट यही नहीं रेड मीट खाने से यूरिक एसिड भी बढ़ जाता है जिसकी वजह से किडनी और लीवर दोनों  ख़राब होने का डर रहता है 

4. शराब और स्मोकिंग 

शराब और स्मोकिंग की अगर आदत है तो आज से इसका सेवन करना छोड़ से, नहीं तो किडनी तो ख़राब होगी ही होगी साथ ही साथ आपका लीवर भी डैमेज हो जायेगा 

5. नमक कम करे दे 

आज कल का खाना पीना ऐसा हो गया ही की नमक के बिना तो रहा नहीं जाता, नमक का लिमिट से ज्यादा सेवन आप की किडनी के काफी खतरनाक साबित हो सकते है, क्यूंकि इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है जिसका असर किडनी पर जरुर पड़ता है 

6. ज्यादा मीठे का सेवन मत करे 

किडनी को अगर सुरक्षित रखना है तो ज्यादा मीठा खाना बन कर दे, क्यूंकि इसकी वजह से डायबिटीज़ होगी यानी की शुगर की समस्या तो इसका भी असर किडनी पर पड़ता है 

7.  किडनी स्टोन को हल्के में ना ले 

किडनी स्टोन की समस्या तो आम हो गयी है लेकिन हम कई बार इसे हलके में ले लेते है, जैसे अगर दर्द हुआ तो कोई इंजेक्शन लगवा लिया या दर्द की कोई मेडिसिन ले ली, लेकिन जैसे ही दर्द ख़तम हुआ तो भूल जाते है की गुर्दे की पथरी को निकालना भी है, आपको बता दे की अगर किडनी स्टोन गुर्दों में बढ़ जाती है तो आपके गुर्दे यानि की किडनी पूरी तरह से डैमेज हो सकती है, इसलिए गुर्दे की पथरी का इलाज़ किडनी स्टोन ट्रीटमेंट सही समय पर करवा ले 

8. अपने शरीर को आराम दे 

एक उम्र के अनुसार हर शरीर को आराम की जरुरत होती है, फिर वो चाहे बच्चे हो, जवान हो या बुजुर्ग, खास कर देर रात तक मत जागे और कम से कम अपनी 8 घंटे की नींद जरुर पूरी करे 

9. सुबह सुबह सैर जरुर करे 

देखिये ये रूटीन जरुर बने सैर करने की, सुबह सुबह की ताजा हवा आपके लीवर और किडनी दोनों को हेल्थकेयर करती है. शरीर में ताजगी रहती है और स्फूर्ति बनी रहती है

10. दवायों को लेकर एक्सपेरिमेंट ना करे 

हमारे यहाँ अधिकतर देखा गया है की हम दवाई मेडिसिन के साइड इफ़ेक्ट जाने बिना ही उसे लेते रहते है खासकर अगर ख्नासी, बुखार या शरीर में दर्द हो जाए, कई बात कुछ मेडिसिन में ऐसे साल्ट होते है जो हमारी किडनी के लिए काफी खतरनाक साबित होते है ऐसे में डॉक्टर  क सलाह के बिना ऐसी किसी भी दवाई का सेवन करने से बचे

Kidney Failure Causes इन 10 आदतों में कीजिये सुधार

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