Benefits of Capsicum – शिमला मिर्च है सेहत के लिए फायदेमंद

Benefits of Capsicum – शिमला मिर्च है सेहत के लिए फायदेमंद

नमस्ते दोस्तों, आप का स्वागत है इस ब्लॉग में, और आज फिर से बात करेंगे हमारी सेहत के बारे में, हमारी हेल्थ ही हमारे जीवन का आधार है इसलिए हमें अपने साथ साथ अपने परिवार का भी ध्यान रखना है, आज इंसान का सेहतमंद होना बहुत जरुरी है, वो ना सिर्फ बाहर से बल्कि अन्दर से भी हमें फिट होना जरुरी है, हमारी दिनचर्या ऐसी हो गयी है की हम अपनी सेहत का ख्याल रखना तो भूल ही गए है, काम काज में इतना व्यस्त हो गए ही की खुद के लिए टाइम ही नहीं है 

ऐसे में हमें आदत हो गयी है बाहर का खाना खाने की, खासकर जंक फ़ूड की तरफ हम ज्यादा आकर्षित हो रहे है और इसकी वजह से हम बीमार भी हो रहे है और अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे है लेकिन आज आप को बताएँगे की कैसे हम सेहत का सही ढंग से ख्याल रख सकते है वो शिमला मिर्च ( Capsicum ) के इस्तेमाल से 

शिमला मिर्च तो आसानी से हर घर के किचन में मिल जाती है, शिमला मिर्च भी तीन रंगों में आती है जैसे की लाल, पीली और हरे रंग में, तो अब जानते है Benefits of Capsicum के बारे में 

1. खून बढ़ाने में लाभदायक है शिमला मिर्च 

शिमला मिर्च में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से आपके शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है और तो और अगर ये आपके खून जमने की समस्या को भी दूर करता है, अनीमिया की मरीजो के लिए शिमला मिर्च का सेवन काफी फायदेमंद रहता है तो इसे अपने खाने में जरुर शामिल करे 

2. डायेबिटिज़ में है फायदेमंद 

अगर आपको भी डायेबिटिज़ की समस्या से है तो शिमला मिर्च का सेवन आपके लिए काफी वरदान साबित हो सकता है, शिमला मिर्च में आपको फाइबर, आयरन, प्रोटीन और एंटी ओक्सिडेंट जैसे पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है, ऐसे में डायेबिटिज़ के लिए शिमला मिर्च का सेवन उपयुक्त रहेगा 

3. हड्डियों की मजबूती के लिए 

बात करे अगर हड्डियों की मजबूती की तो शिमला मिर्च भी इसमें काफी योगदान दे सकती है आपको बता दे की शिमला मिर्च में कैल्शियम, प्रोटीन, और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की शरीर की मासपेशियों और हड्डियों को मजबूत प्रदान करता है तो आप इसे अपनी डाइट में जरुर शामिल करे 

4. कैंसर से बचाव के लिए 

शिमला मिर्च में पाए जाने पौष्टिक तत्वों के साथ साथ इसमें एंटी ओक्सिडेंट, एंटी बेक्टेरिअल, एंटी कैंसर जैसे तत्व भी पाए जाते है जो की हमारे शरीर में कैंसर की कोशिकाए को बनने से रोकता है, तो आपने देखा शिमला मिर्च खाने के कितने फायदे है आप इसे अपनी डाइट में जरुर इस्तेमाल करे 

आप चाहे तो तो इसे सलाद के रूप में ले सकते है या फिर इसे सब्जी में , सैंडविच के साथ या फिर घर में बने नूडल्स में भी इस्तेमाल कर सकते है, तो फिर देर किस बात की है आज ही अपने भोजन में शामिल करे शिमला मिर्च को, ताकि आप अपनी सेहत का ख्याल अच्छे से रख सके 

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