दिमाग को तेज कैसे करे – How to sharp mind
नमस्कार दोस्तों, आप सब का स्वागत है आज एक बार फिर से इस ब्लॉग में, जिसमे बात होगी कुछ खास, हमारे शरीर का एक खास हिस्सा जिसकी हमारी लाइफ में काफी अहमियत है, कही आप दिल तो नहीं सोच रहे ना, अगर ऐसा सोचा है तो ये गलत है, क्यूंकि मैं बार करने वाली हूँ हमारे दिमाग की यानी की माइंड की, आज कल तो दिमाग तेज होना बहुत जरुरी है लेकिन कई बार हमारा दिमाग भी काम करना बंद कर देता है खासकर अगर आपके दिमाग में कोई टेंशन हो गई हो, लेकिन घबराये मत आज आपके साथ शेयर करुँगी की दिमाग को तेज कैसे करे – How to sharp mind
1. फालतू का सोचना छोड़ दे
देखिये इन्सान को सबसे ज्यादा जो चीज़ परेशान करती है वो है टेंशन और फ़िक्र, जिसकी वजह से हमारा दिमाग भी काफी बोझ से भर जाता है, लेकिन अगर आप सच में दिमाग को तेज करना चाहते है अपने ब्रेन को तेज करना चाहते है तो सबसे पहले फालतू का सोचना बंद कर दे, जितना सोचेंगे, उतना बोझ आपके दिमाग पर पड़ेगा और फिर इसकी वजह से आपका दिमाग कमजोर होना शुरू हो जाएगा
2. ध्यान ( Meditation ) जरुर करे
दुनिया भर की चिंताओं से मुक्ति पाना चाहते हो तो ध्यान ( Meditation ) करना शुरू करे दे, इससे आपका दिमाग शांत रहेगा और पूरा दिन आप तरोताजा महसूस करेंगे, आपके दिमाग अगर फ्रेश रहेगा तो आपका बाकी कामो में दिल लगेगा इससे आपको ही फायदा मिलेगा और तो और दिमाग के सोचने की शक्ति भी बढ़ जाएगी
3. सुबह एक्सरसाइज जरुर करे
सुबह सुबह जल्दी उठने की आदत डाले और सुबह उठकर सैर तो जरुर करने जाए, इससे सब कुछ फ्रेश सा लगता है पूरा दिन और आपका मूड भी एक दम से बढ़िया हो जाता है, और फिर दिमाग को फ्रेश हवा मिलती ही है साथ ही साथ हर तरह की टेंशन भी दिमाग से दूर हो जाती है, सुबह सुबह एक्सरसाइज करने से बहुत सारे फायदे तो मिलते ही है
4. जंक फ़ूड को छोड़कर पौष्टिक खाने पर ध्यान दे
अगर आप स्टूडेंट है या फिर कोई प्रोफेशनल, आपको तेज दिमाग की जरुरत पड़ेगी, और ये सब तब होगा जब आपका खान पान अच्छा होगा, आजकल तो वैसे भी किसी के पास टाइम होता नहीं है और फिर जब भूख लगती है तो सबसे पहले आप मंगवाते हो जंक फ़ूड जो की आपके दिमाग को कमजोर करता है, अगर दिमाग को अपनी मेमोरी को शार्प करना है तो हरी सब्जियां, दूध, दही बादाम आदि खाया करो ताकि दिमाग सुपर फ़ास्ट रहे
5. स्मोकिंग और शराब से दूर रहे
दिमाग को सबसे ज्यादा जो चीज़ ख़राब करती है वो है स्मोकिंग और शराब की लत, इन सब चीज़ से दूर रहेगे तो आपका दिमाग भी तंदुरुस्त रहेगा, शराब और स्मोकिंग ना केवल आपके दिमाग को कमजोर करती है बल्कि इससे शरीर के बाकी हिस्सों को को भी काफी नुक्सान हो जाता है, तो बस स्मोकिंग और शराब को बाय बाय कर दे
अच्छे पड़ोसी कैसे बने how to be a good neighbor
धन्यवाद मेदम जि, suggestion के लिय ।मै आपका सुझाव को अपने लाइफ मे जरुर करेङ्गे।
बहुत ही अच्छी जानकारी दे रही है आप।
Aapki har bat nirali hai.