Women’s Health-Natural Diet अब पूरी करे मल्टीविटामिन की कमी

नमस्ते दोस्तों, आप सब कैसे है, उम्मीद करती हूँ की त्योहारों के इस सीजन में आप सब अच्छे से रह रहे होंगे, खासकर अपनी हेल्थ और अपने परिवार की हेल्थ का ख्याल का ख्याल भी रख रहे होंगे, तो आज के इस ब्लॉग में भी हम एक खास टॉपिक पर बात करने वाले है और इस बार बात होगी महिलाओं की समस्या को लेकर या फिर कहे महिलाओं की हेल्थ की समस्या ( Women’s Health ) को लेकर आज हम खास तौर पर बात करने वाले है Women’s Health-Natural Diet अब पूरी करे मल्टीविटामिन की कमी 

आज कल की भागदौड़ की जिदंगी में महिलाओं का भी स्ट्रोंग होना काफी जरुरी है, जिस तरह से उनपर काम का बोझ रहता है तो शरीर अन्दर से और बाहर से मजबूत होना जरुरी है, क्यूंकि बात अगर पीरियड्स की हो या फिर प्रेगनेंसी की, महिलाओं को बहुत सारी परेशानीयों को झेलना पड़ता है खासकर अगर किसी की उम्र 30 से ऊपर हो रही है तो बहुत सारे बदलाव हमें देखने को मिलते है, एक उम्र के बाद शरीर में तत्वों को कमी होनी शुरू हो जाती है, शरीर अंदर से कमजोर होना शुरू हो जाता है, ऐसे में लेडीज को कैल्शियम, आयरन, विटामिन खाने की सलाह दी जाती है

ऐसे में आपके लिए कुछ नेचुरल डाइट्स लेकर आये है यानी की सुपरफूड्स जो आपको घर से ही आसानी में मिल जाते है, और आपको मल्टीविटामिन की कमी पूरी करने के लिए दवाइयों को भी सहारा नहीं लेना पड़ेगा और नेचुरल डाइट से शरीर को कोई नुक्सान भी नहीं होता बल्कि महिलाओं की हेल्थ में को ठीक रखने में फायदा मिलता है, तो चलिए जानते अच्छे सेहत के लिए कौन कौन से सुपरफूड्स लेने चाहिए

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1. हल्दी के फायदे 

हल्दी आपको हर घर में मिल ही जाती है, एक हल्दी के फायदे अनेक है, खासकर अगर हम बात करे अपनी हेल्थ की तो इसमें ककरुमिन नामक तत्व से ना केवल अपच की समस्या दूर होती है बल्कि गठिये और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं में भी काफी आराम मिलता है 

2. बादाम खाने के फायदे 

ओमेगा 3 एसिड से भरपूर बादाम तो आपकी डाइट में जरुर शामिल होने चाहिए फिर वो चाहे महिला हो या पुरुष, बादाम खाने के फायदे बहुत है खासकर ये आपके डाइजेस्ट की समस्या को ठीक करता है और तो और इससे स्किन और बालों की समस्या भी दूर होती है और आपकी इम्युनिटी को भी स्ट्रोंग करता है 

3. अलसी के बीज खाने के फायदे 

अलसी के बीज भी पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते है, आप को इसमें मिनरल्स, विटामिन्स, फाइबर के साथ साथ ओमेगा 3 एसिड भी पाया जाता है, ये भी एक सुपर फूड्स की श्रेणी में आता है इसका इस्तेमाल करने से आप ना केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी मजबूत महसूस करेगे

4. चुकंदर खाने के फायदे 

चुकंदर का सेवन भी अच्छी सेहत के लिए वरदान की तरह है, ये ना केवल आपके खून को साफ़ करने में मदद करता है बल्कि अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो इसमें भी चुकंदर का सेवन आपको फायदा देगा, सर्दियों में तो आपको ये आसानी से मिल जायेगा आप चाहे तो इसे गाजर के साथ मिक्स करके जूस के रूप में ले सकते है या फिर सलाद के रूप में भी इसका सेवन कर सकते है 

5. ब्रोकली खाने के फायदे 

ब्रोकली खाने के तो फायदे ही फायदे है, ये जरुरी नहीं की आप इसे रोज रोज खाए बल्कि आप इसे हफ्ते में एक बार भी खायेंगे तो भी चलेगा, ब्रोकली तो पौष्टिक तत्वों का खजाना है, हालंकि इसका स्वाद आपको कड़वा भी लग सकता है लेकिन आपकी सेहत के लिए इससे बढ़िया सुपर फूड्स कोई नहीं है 

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