Skin Care सिर्फ बाहर से ही नहीं अन्दर से भी रखे त्वचा का ख्याल
नमस्कार, स्वागत है आपका एक बार फिर से मेरे इस ब्लॉग में, आज के इस ब्लॉग में एक बार फिर बात करेंगे की हम कैसे स्किन केयर कर सकते है अच्छे तरीके से, अब आप सोच रहेंगे की इसमें नया क्या है तो जैसा की आप सब जानते ही ही है की हम ज्यादातर अपनी स्किन की केयर बाहर से ही करते है, बस फेस की स्किन को धो लेते है, क्रीम पाउडर लगा लेते है और सोच लेते है की चलो इतना बहुत है स्किन केयर की लिए
हमारी जो स्किन होती है उसकी सेहत बहुत सी चीजों पर निर्भर करती है खासकर हमारे environment की बात करे तो प्रदूषित वातावरण, कभी गरम हवाएं तो कभी मौसम बदलते ही ठंडी हवाएं इन सबका असर हमारी स्किन पर ज्यादा पड़ता है, तो ऐसे में बाहर से ज्यादा हमें अपनी तवचा का ख्याल अन्दर से भी रखना होगा जो की हम हमेशा से ही नज़रंदाज़ करते आये है
तो सबसे पहले आपको बताते है की स्किन की सेहत को अन्दर से कैसे मजबूत बनाये, तो यहाँ एक फार्मूला है जो सब जानते है की पानी खूब मात्रा मे पीना चाहिए, पानी पीना के फायदे ये है की शरीर के अन्दर मौजूद विषैले तत्व पसीने और यूरिन के रास्ते से निकल आते है जिससे स्किन को भी फायदा मिलता है
इसके साथ स्किन की चमक और सेहत के लिए आपको अपने डाइट में भी बदलाव लाना होगा, खासकर फ़ास्ट फ़ूड से दूरियाँ बना लेंगे तो फायदे में रहेगे नहीं तो स्किन की प्रोब्लेम्स जैसे pimples, acne, मुहासे, फेस पर दाग ये सब आपको परेशान करते रहेगें, अपने आहार में लहुसन, बादाम, ब्रोकली, avacado को शामिल कर सकते है, जिससे आप स्किन की देखभाल अन्दर से भी कर सकते है, इसके इलावा विटामिन्स की मात्रा भी आप ले सकते है खासकर विटामिन C
CTM (Cleansing, Toning, Moisturizing )
स्किन केयर के लिए CTM (Cleansing, Toning, Moisturizing ) रूटीन को भी जरुर अपनाये, क्यूंकि ये भी आपकी स्किन की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करेगी, अपने चेहरे को दिन में दो बार तो जरुर धोये
Skin Care सिर्फ बाहर से ही नहीं अन्दर से भी रखे त्वचा का ख्याल