Long and Healthy Life Tips In Hindi

Long and Healthy Life Tips In Hindi

नमस्कार, दोस्तों कैसे है आप सब, साल 2021 अभी तक सभी के मिल जुला रहा है, पिछले एक साल में हम सब को पता चल गया है की हमारी लाइफ में हेल्थ की वैल्यू कितनी है, खासकर हमारे अन्दर की इम्युनिटी अगर स्ट्रोंग नहीं है तो कोई भी बीमारी आकर हमें जकड़ सकती है तो ऐसे में हमे अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखना है कैसे हम खुद को अन्दर से स्ट्रोंग बना सकते है, कैसे हम अपनी आदतों में सुधार कर सकते है जिससे हमारा स्वास्थ्य एक दम ठीक रहे 

लम्बी और सेहतमंद लाइफ हर कोई अपने जीवन में चाहता है लेकिन भागदौड़ की इस लाइफ में हम पैसो को ज्यादा अहमियत देते है वही अपनी हेल्थ का ख्याल रखना तो भूल ही जाते है, यही तो हमारी आदते है जो हमारे हेल्थ को ख़राब करती है, तो आज हम बात करने वाले है लॉन्ग एंड हेल्थी लाइफ के बारे में, कैसे हम अपनी कुछ आदतों में सुधार करके लम्बी और स्वास्थवर्धक लाइफ जी सकते है 

 

How to live a long and healthy life

 

1. सुबह उठकर कम से कम 15 मिनट सैर जरुर करे 

अगर आपको भी अपने लिए लम्बी आयु की कामना करनी है और खुद को सेहतमंद रखना है तो सुबह उठकर अपने लिए कुछ समय जरुर निकाले, ज्यादा नहीं केवल 15 मिनट की सैर के लिए अवश्य जाए, पूरा दिन आपका रिफ्रेश रहेगा और दिमाग भी शांत रहेगा 

 

2. सुबह सुबह उठकर मोबाइल मत चलाये

जब से ये स्मार्टफोन और इन्टरनेट आया है तब से लोगों का रूटीन बदल गया है, पूरा दिन बस मोबाइल में घुसे रहते है, वाशरूम जाना है, टॉयलेट जाना है तो मोबाइल का सेवन करना ही करना है, यही नहीं सुबह सुबह उठकर सबसे पहले बहुत सारे लोग सबसे पहले अपना मोबाइल चेक करना शुरू कर देते और ऐसा खो जाते है की फिर टाइम का पता ही नहीं चलता 

3. जंक फ़ूड की बजाय हरी सब्जियां और फल फ्रूट का सेवन करे 

बच्चे हो या बड़े लोग, हर कोई बस स्वाद के लिए जंक फूड्स की तरफ जा रहे है जो की हमारे हेल्थ के लिए काफी ख़राब चीज़ है, अभी भी वक़्त है अगर आप अच्छी और लम्बी लाइफ जीना चाहते है तो जंक फूड्स को छोड़ दीजिये और हरी सब्जियों के साथ साथ फल फ्रूट खाने के आदत डाले, आपकी हेल्थ लाइफ में चार चाँद लग जायेंगे

 

Blogchatter पर जाकर आपको मिलेगे एक से बढ़कर एक ज्ञानवर्धक जानकारियां 

 

4. शाकाहारी भोजन  का सेवन करे 

एक अच्छी और स्वस्थ लाइफ के लिए खुद को शाकाहारी बनाये,लम्बी लाइफ के आप जूस, फल फ्रूट, हरी सब्जियां, पनीर आदि का सेवन  कर सकते है, देखा ये भी गया है शाकाहारी लोग ज्यादा लम्बी लाइफ जीते है वही इनको बीमारियाँ भी कम ही लगती हिया वही दूसरी तरफ मासाहारी लोगों को दिल की बीमारियों और कैंसर का खतरा ज्यादा रहता है 

5. धुम्रपान और शराब का सेवन बंद कर दे 

कुछ लोगों की ये सोच है की लाइफ का भरोसा नहीं है इसलिए खाओ पियों ऐश करों, खासकर जब बात आती है स्मोकिंग और शराब के सेवन की लेकिन वो लोग ये भूल जाते है की उनके बाद उनके परिवार का क्या होगा, उन्हें सिर्फ अपनी ऐश परस्ती की पड़ी है, इसलिए बेहतर है अपने परिवार की भी सोचे और अच्छी और हेल्थी लाइफ के स्मोकिंग और शराब को लाइफ से हटा दे और परिवार पर ध्यान दे 

 

ये भी पढ़े :

Pet Ki Jalan Ke Upay – पेट की जलन का इलाज़

Khush Rehne Ke Tarike 5 आदतें जो आपको रखेगी हमेशा खुश

5 Tips सुबह की थकान और सुस्ती से पाए छुटकारा

Corona Vaccine लेने से पहले और बाद में बरते ये सावधानियां

Leave a Comment