Junk Food खाने से कैसे बचाए बच्चो को
यदि बच्चा हेल्दी खाने से बचें तो हमें क्या करना चाहिए कई बार माँ को लगता है मेरा बच्चा कुछ खाता नहीं है और वो उसे ज़बरदस्ती खिलाने की कोशिश करती है और अगर वो हेल्दी खाना नहीं खाता तो उसकी जगह उसे ऑप्शन में चॉकलेट्स पिज़्ज़ा बर्गर मैगी इस तरह की चीज़ें दे देते हैं कि चलो कुछ तो खाएं और इस बहाने पेरेंट्स भी जंक फ़ूड खाते हैं और जब बच्चे की कोई भी अचीवमेंट होती है तू भी उसके पास फ़ोन का लालच दिया जाता है और पार्टी होती है तो हमें इन सब चीज़ों से बचना है और हमे अपने बच्चों के साथ बैठना है कि किस दिन क्या चीज़ बनेगी हफ़्ते का मेन्यू तय करेगी
Healthy Foods की तरफ ध्यान दे
कभी कभी हम बच्चे की पसंद की चीज़ें बनाकर दे सकते हैं पर पसंद की चीज़ों में भी हमें ध्यान रखना होगा उसमें पौष्टिक खाना हो, छोटे बच्चों को खाने में तरह तरह के रंग वाली यहाँ तरह तरह के आकार वाली जो चीज़ें हैं वो पसंद आती है जैसे अगर हमें अपने साथ खिलाना है तो सलाद में टमाटर और संतरे की विभिन्न आकार की चीजें बनाए कुछ दो चार फ्रूट्स मिक्स करके उसकी डिफरेंट आकार बनाकर दे उसमें खाने में जो है इंटरेस्ट पैदा हो और इस तरह की और कई चीज़ें हम उन्हें क्रिएटिविटी करके उनको बना के खिला सकते है की देखो देखो आप तो ये भी खा सकते हो तो इस तरह से हम चीज़ों में बदलाव लाकर दे सकते हैं
हमें स्कूल में टीचर से बात करनी चाहिए की स्कूल में स्कूल में सुनिश्चित कर लिए कोई भी बच्चा जंक फ़ूड नहीं लाएगा हफ़्ते में एक दिन कभी अलाउ करते है कि इस दिन सब बच्चे जंक फ़ूड ला सकते हैं
पेरेंट्स को भी रखना होगा ध्यान
पेरेंट्स को अपने ऊपर भी रोक लगानी होगी ख़ुद भी जंक फ़ूड पर रोक लगानी होगी और ये भी तय है की जब बड़े ही हर चीज़ में परफेक्ट नहीं हो सकते तो बच्चे कहाँ से परफेक्ट होंगे और उन्हें जब हम किसी चीज़ को समझा रहे हैं तो ग़ुस्सा न खाएं और न ही झुँझलाहट अपने में पैदा करें और न ही ये सोचे कि हम अपने बच्चों को डील करते हुए फ़ेल हो गए बच्चों के साथ उनकी माता पिता बनकर व्यवहार करे क्योंकि फ्रेंड्स बनाने के लिए उनके पास उनके आस पास बहुत से बच्चे होंगे तो उनके साथ माता पिता के सामान ही व्यवहार करिए