21 जून को हर साल मनाया जाने वाला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस एक ऐसा उत्सव है जो दुनिया भर में योग के महत्व और लाभों को उजागर करता है। आइए इस विशेष दिन के बारे में विस्तार से जानें और समझें कि योग हमारे जीवन को कैसे बदल सकता है। International Yoga Day अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: स्वस्थ जीवन का मार्ग
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास
2014 में, भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा में एक प्रस्ताव रखा, जिसमें 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का सुझाव दिया गया। इस प्रस्ताव को व्यापक समर्थन मिला और 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र ने इसे स्वीकार कर लिया। तब से, हर साल 21 जून को दुनिया भर में योग दिवस मनाया जाता है।
योग का महत्व
योग एक प्राचीन भारतीय विज्ञान है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को एक साथ जोड़ता है। यह केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि जीवन जीने का एक तरीका है जो हमें अपने शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाने में मदद करता है।
योग के प्रमुख लाभ
1. योग करने से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, और ये लचीलापन और शक्ति को बढ़ाता है, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करता है, इससे आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और साथ ही साथ ये श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाता है
2. योग करने से मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और ये तनाव और चिंता को कम करता है, ये आपके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाता है और साथ ही साथ नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, ख़ास बात ये है की ये मूड को बेहतर बनाता है
3. योग करने से भावनात्मक संतुलन बना रहता है और ये आत्म-जागरूकता को बढ़ाता है साथ ही साथ ये सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करता है और आपके भावनात्मक प्रबंधन में सुधार करता है
4.योग करने के फायदे की बात कर्रे तो ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है और शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है
जो की कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है
5. योग से जीवन शैली में सुधार तो होता ही है साथ ही साथ ये बेहतर खाने की आदतों को प्रोत्साहित करता है, और तो और ये नशीली दवाओं और अन्य नुकसानदायक आदतों को छोड़ने में मदद करता है
योग की शुरुआत कैसे करें?
1. एक योग्य प्रशिक्षक खोजें
2. अपने स्तर के अनुसार शुरुआत करें
3. नियमित अभ्यास करें
4. धैर्य रखें और अपनी सीमाओं का सम्मान करें
5. विभिन्न योग शैलियों का प्रयोग करें
निष्कर्ष
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हमें याद दिलाता है कि योग केवल एक शारीरिक गतिविधि नहीं है, बल्कि एक ऐसा जीवन दर्शन है जो हमें संपूर्ण स्वास्थ्य और खुशी की ओर ले जाता है। इस योग दिवस पर, आइए हम सभी अपने जीवन में योग को शामिल करने का संकल्प लें और इसके अद्भुत लाभों का अनुभव करें।