How to reduce cholesterol – कोलेस्ट्रोल को कण्ट्रोल कैसे करे

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How to reduce cholesterol – कोलेस्ट्रोल को कण्ट्रोल कैसे करे

नमस्कार दोस्तों, कैसे है आप सब, आशा करती हूँ की आप सब अच्छे से होंगे, दोस्तों सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है, ऐसे में आप सब अपन और परिवार का ख्याल जरुर रखे, खास कर सबकी हेल्थ का, देखिये हेल्थ अच्छी है तो सब अच्छा है, अगर आप सेहतमंद रहेगे तो आपका और आपके परिवार में खुशियों का हमेशा आगमन रहेगा, आप को कभी भी किसी तरह की प्रॉब्लम नही होगी और आप स्ट्रेस फ्री भी रहेगे, दोस्तों इस लिए आज का टॉपिक काफी अहम् होने वाला है इसलिए आप सब के लिए आज लायी हूँ सबसे बड़ी समस्या के समाधान वो भी देसी तरीके से, मै बात कर रही हूँ कोलस्ट्रोल से होने वाली परेशानी को लेकर, इसलिए आज बात होगी How to reduce cholesterol – कोलेस्ट्रोल को कण्ट्रोल कैसे करे

 

 प्याज के रस है फायदेमंद 

देखिये अगर आप भी कोलेस्ट्रोल को कण्ट्रोल करना चाहते है तो प्याज का रस आपके लिए काफी अच्छा रहेगा, आपको एक चम्मच प्याज के रस में शहद डालकर पीना है,इससे आपको काफी लाभ मिलेगा, आप चाहे तो  इसके अलावा छाछ में बारीक प्याज, नमक और मिर्च डालकर पीने से भी कोलेस्ट्राल कंट्रोल में काफी सहायता मिलेगी 

 

आंवला का पाउडर करता है कमाल 

देखिये अगर आप गुनगुने  पानी के साथ आंवला पाऊडर ले तो इससे भी आपका कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल में रहता है। आप अगर आंवला पाउडर नहीं ले सकते तो आंवला का जूस भी पी सकते हैं। इससे भी आपको इसमें काफी फायदा मिलेगा 

संतरे का जूस है गुणकारी 

संतरे में विटमिन सी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को घटाने में बहुत मददगार होता है। 2-3 गिलास संतरे का ताजा जूस पीने से आपको कोलेस्ट्रोल को कम करने में लाभ मिलेगा 

नारियल तेल करता है कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल

नारियल तेल शरीर में वसा को कम करता है जिससे कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता। आप चाहें तो इसके लिए नारियल  पानी का सेवन भी कर सकते हैं। अगर नारियल तेल आपको सूट नहीं करता है

 

लोकी का जूस पीये और स्वस्थ रहे 

अगर आप रोजाना एक कप लोकी का जूस पीते है तो इससे आपको  कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी, वैसे भी लोकी का जूस काफी फायदेमंद माना है हमारी शरीर के लिए 

ग्रीन टी का सेवन जरुर करे 

ग्रीन टी अपने आप में एक शानदार चीज़ है, हमारे बॉडी का लिए, आपको बता दे की एंटीओक्सिडेंट से भरपूर  होने के कारण ग्रीन टी का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है| आप दिन सिर्फ 2 कप ग्रीन टी पीएं और फिर देखिये इसका चमत्कार

 

लहसुन का सेवन 

लहसुन का सेवन भी शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करके उसे कंट्रोल कर देता है, इसलिए लहसुन का सेवन जरुर करे, लहसुन के और भी बहुत सारे फायदे शरीर को मिलते है 

तो ये तो कुछ देसी नुस्खे, जिन्हें अपनाकर आप कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल कर सकते है, और अपने आप को स्वस्थ रख सकते है लेकिन फिर 
फिर आप अगर कोलेस्ट्रोल से ज्यादा परेशान है तो एक बार अपने डॉक्टर से जरुर परामर्श कर ले और अपना अच्छे से इलाज जरुर करवाए