How to live tension free – खुद को टेंशन फ्री कैसे रखे

How to live tension free – खुद को टेंशन फ्री कैसे रखे

नमस्कार, आप सब कैसे हो, उम्मीद करती हूँ की आप सब अच्छे से रह रहे होंगे, दोस्तों आज कल की भागदौड़ की जिदंगी में हम अपने खुद के लिए टाइम नहीं निकाल पाते, शायद इसी की वजह से हम अपने आस पास टेंशन लेकर घूमते रहते है, अब टेंशन होगी तो आपका मूड भी कभी अच्छा नहीं रहेगा, तो आज के इस ब्लॉग में हम बात करने वाले है How to live tension free – खुद को टेंशन फ्री कैसे रखे, Khud ko stress free kaise rakhe, स्ट्रेस फ्री कैसे रहे, टेंशन फ्री रहने के टिप्स

अक्सर ये भी देखा गया है की हम कई बार बहुत सारी चीजों को भूलना शुरू हो जाते है, हमारी मेमोरी पॉवर धीरे धीरे कमजोर होना शुरू हो जाती है इसका सबसे मुख्य कारण है की हम बहुत सारी बातों को सोल्व करने की बजाय खुद उसमे उलझ जाते है, कारण है की हम बहुत ज्यादा सोचते है और हमारे सोचते रहने की वजह है हमारे दिमाग में होने वाली टेंशन तो चलिए जानते है खुद को टेंशन फ्री कैसे रखे

1. कम सोचे और टेंशन फ्री रहे

हम इंसान सोचते बहुत है, अगर हमें कोई काम करना है आसान से तो हम उसे भी काफी मुश्किल बना देते है, शायद हम बहुत सारे काम को एक साथ करने की सोचते है जिसकी वजह से हम कंफ्यूज हो जाते है, और परेशान रहते है की अब काम कैसे होगा, बस यही सब की वजह बनती हमारी टेंशन, हमारा स्ट्रेस, इसलिए आपको अगर खुद को टेंशन फ्री रखना है तो दिमाग पे ज्यादा जोर मत दे और कम सोचे ताकि आप टेंशन फ्री रह सके 

2. भूल जाते है तो लिखने की आदत डाले 

अक्सर देखा गया है की जब हम ज्यादा दिमाग पर जोर डाल देते है और ओवर लोड कर देते है हर काम को तो उस समय हम भूलना शुरू हो जाते है, और इसी वजह से हम हमें हर काम में कुछ ना कुछ भूलने की आदत हो जाती है, इसलिए अगर आपको इस चीज़ से बचना है तो जो अभी काम को आप याद करना है तो उसे लिख ले, इससे आपको ये फायदा होगा की अगर आप कुछ भूल जाते है तो आप अपने लिखे हुए नोट्स से याद कर सकते है 

3. योग करे, सैर करे 

अगर आप भी ज्यादा परेशान रहते है तो और ज्यादा काम की वजह से आपको टेंशन होती है तो इसके लिए आपको खुद को रिफ्रेश करना होगा, आपको अपने लिए समय निकालना होगा, तो सबसे पहले आपको सुबह जल्दी उठकर सैर शुरू करनी होगी, और तो और आप अगर योग कर सकते है तो ये आपके लिए काफी बेहतर होगा, योग और सैर करने से आपका दिमाग फ्रेश रहेगा और आप खुद में तरोताजा महसूस कर सकते है 

Navratri 2022 April Date : नवरात्री कब है

Control Your BP वर्ना हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा