इमोशन को कंट्रोल करना एक महत्वपूर्ण काम है जो हमारी जिंदगी को काफी आसान बना सकता है। इस लिए आज के इस ब्लॉग में हम जानने की कोशिश करेंगे की इमोशंस को कंट्रोल करना क्यों जरूरी है और कैसे करें
इमोशन को कंट्रोल क्यों करना चाहिए
इमोशंस हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग हैं। हम किसी भी स्थिति में कुछ न कुछ महसूस करते ही रहते हैं। लेकिन कई बार ये इमोशंस इतने तीव्र हो जाते हैं कि हम उनके कारण गलत निर्णय ले बैठते हैं या फिर अपने आप पर काबू नहीं रख पाते। इसलिए इमोशन को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है।
तनाव, गुस्सा, डर या चिंता के शिकार होना स्वाभाविक है। लेकिन अगर हम इनको हावी नहीं होने देते तो अपनी जिंदगी को बेहतर बना सकते हैं। इमोशन को कंट्रोल करने से:
1) हम अधिक तार्किक निर्णय ले पाएंगे
2) रिश्तों और करियर में सफलता मिलेगी
3) स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा
4) बेहतर संवाद कौशल विकसित होगा
इमोशंस को कंट्रोल करने के लिए कुछ टिप्स:
1. अपने ध्यान को केंद्रित करें
जब भी आप किसी इमोशन के चक्कर में पड़ें, अपना ध्यान श्वास पर लगाएं। गहरी सांस लें और उस इमोशन से कुछ समय के लिए दूर हट जाएं। देखिये मोह माया से थोड़ा दूर भी रहना चाहिए कभी कभी
2. अपना दृष्टिकोण बदल ले
किसी भी स्थिति को नेगेटिव नजरिए से देखने की बजाय पॉजिटिव नजरिया अपनाएं। अपनी सोच में बदलाव लाएं। ये बहुत जरुरी है आपके दिल और दिमाग को शांत करने के लिए भी, इससे आपको फायदा भी बहुत मिलेगा जीवन में
3. व्यायाम जरुर करें
शरीर को एक्टिव रखने से इमोशंस को कंट्रोल करना आसान होता है। व्यायाम से तनाव भी कम होता है। क्यूंकि जितना हम मन और दिमाग को वश में करके रखते है उतना ही हमें अपनी सेहत के साथ साथ बॉडी को भी स्ट्रोंग बनाना है
4. सोशल सपोर्ट सिस्टम बनाएं
अपने करीबियों से अपनी भावनाओं को शेयर करें और उनसे समर्थन लें। अपनी सोशल लाइफ में अपने यारी दोस्ती में अच्छे दोस्तों का साथ बनाये, जिनसे आप अपनी शेयर कर सके अगर आपके पास कुछ दुःख है तो
5. इमोशन की बजाय तर्क और समझदारी से निर्णय लें।
इमोशन कोई बुराई नहीं हैं, लेकिन उन्हें अनुशासित करके रखना जरूरी है। ऊपर बताए गए तरीकों से आप आसानी से अपने इमोशन को कंट्रोल कर सकेंगे और एक बेहतर जीवन जी सकेंगे।
तो दोस्तों, ये थे कुछ खास टिप्स की कैसे हम अपने इमोशन को कंट्रोल करके रख सकते है, हमारी लाइफ में इमोशनल अत्याचार का सामना कई बार करना पड़ता है, लेकिन खुद को इमोशनल होने की वजह से कमजोर मत बनाये, वरना लोग आपकी इस कमजोरी का फायदा उठाकार आपकी लाइफ से सुख और चैन को खत्म कर देंगे