नमस्ते दोस्तों, इन दिनों भारत में खतरनाक हीट वेव से सबका जीना दूभर हो रखा है, खास कर उत्तर भारत में तो काफी प्रचंड गर्मी पड़ रही है, हरियाणा, पंजाब, राजस्थान समेत और भी जगह रेड अलर्ट दिया गया है गर्मी का कहर ऐसा है की तापमान 45 से 50 डिग्री के बीच में चल रहा है, ऐसे में हम सब को इस हीट वेव से बचना जरुरी है, तो चलिए जानते है Heat Wave से बचना है तो करे ये उपाय – गर्मी से बचने के तरीके
लेकिन सबसे पहले जानते है की हीट वेव है क्या चीज़
हीट वेव (Heat Wave) एक विशेष मौसम की स्थिति है जिसमें लगातार कई दिनों तक असामान्य रूप से अधिक गर्मी पड़ती है।
इसकी मुख्य विशेषताएं निम्नलिखित हैं:
1. अत्यधिक उच्च तापमान: हीट वेव के दौरान दिन के समय तापमान सामान्य से काफी अधिक हो जाता है, जो आमतौर पर 40°C से अधिक हो सकता है।
2. लंबा समय अवधि: यह स्थिति कम से कम 4-5 दिनों तक रहती है, लेकिन कई बार 2 सप्ताह तक भी चल सकती है।
3. रातों में भी गर्मी: हीट वेव के दौरान रातों में भी सामान्य से अधिक गर्मी रहती है, जिससे शरीर को राहत नहीं मिलती।
4. कम आर्द्रता: हवा में नमी की कमी के कारण पसीना भी जल्दी नहीं सूखता, जिससे शरीर को ठंडक नहीं मिलती।
हीट वेव का मुख्य कारण पृथ्वी पर बढ़ता जा रहा तापमान है। जलवायु परिवर्तन, वनों की कटाई और ग्रीनहाउस गैसों के उत्सर्जन से ग्लोबल वार्मिंग बढ़ रही है, जिसके कारण हीट वेव की घटनाएं बढ़ रही हैं।
इससे स्वास्थ्य समस्याएं और जानलेवा हालात भी पैदा हो सकते हैं, इसलिए इन दिनों बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।
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हीट वेव ( Heat Wave ) से बचने के उपाय
हीट वेव से बचने के लिए आप निम्नलिखित उपाय कर सकते है
1. पानी जरुर पीये
गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरुर पीये और अन्य तरल पदार्थों का सेवन जैसे नारियल पानी, शिकंजवी आदि जरुर ले । इससे शरीर ठंडा रहता है। और फिर गर्मी भी कम लगती है
2. गहरे रंग के कपड़े कम पहने
हल्के और बैठने वाले कपड़ों को पहनना चाहिए जिससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहे। गहरे रंगों के कपड़ों से बचना चाहिए क्योंकि वे गर्मी को अवशोषित करते हैं।
3. अपने आप को छाया में रखे
अगर आप का कुछ बहुत जरुरी काम है तो ही घर से बाहर निकले, और अगर निकलना भी पड़े तो तो छाया में ही खुद को रखिये। धूप में लंबे समय तक रहने से हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
4. कूलर/एयर कंडीशनर का उपयोग कर सकते है
घर और कार्यस्थल पर कूलर या एयर कंडीशनर का उपयोग आप कर सकते है लेकिन बार बार कभी एयर कंडीशन से निकल बाहर मत जाये, वर्ना गर्म सर्द का शिकार हो सकते है आप और तबियत भी आपकी बिगड़ सकती है
देखिये हीट वेव से बचने के लिए सावधानी बरतना और शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में एक बात याद रखे की पेड़ पौधे पहले थे तो गर्मी का कहर इतना नहीं होता था लेकिन अब तो ये गर्मी सब रिकॉर्ड तोड़ रही है, इसलिए खुद का और अपने परिवार का बचाव जरुर करे