Heart Attack से बचने के टिप्स- ऐसे रखे दिल का ख्याल

Heart Attack से बचने के टिप्स- ऐसे रखे दिल का ख्याल

Heart Attack से बचने के टिप्स- ऐसे रखे दिल का ख्याल

नमस्कार दोस्तों, कैसे है आप सब, उम्मीद करती हूँ की आप सब बढ़िया होंगे इस ठण्ड के मौसम में, अपना और अपने परिवार के ख्याल रखिये, मौसम में बहुत ज्यादा ठंडक है ऐसे में हेल्थ को सही रखना आपकी बड़ी जिम्मेदारी है, चलिए बात करते है आज के ब्लॉग की, आज का ब्लॉग होगा हेल्थ के लिए, और बात करेंगे ऐसी बीमारी के बारे में जिसकी वजह से हर साल ज्यादातर मौते हो रही है काफी समय से 

हम आज बात करेंगे हार्ट अटैक symptoms की, कैसे हार्ट अटैक से बचा जाए, हार्ट अटैक के लक्ष्ण और क्या कारण है हार्ट अटैक होने के और साथ ही हार्ट अटैक से बचने के कुछ खास टिप्स जिनसे आप हार्ट अटैक के रिस्क को कम भी कर सकते है, देखिये हमारी लाइफ स्टाइल स्ट्रेस वाली हो चुकी है और ऊपर से खाना पीना भी इतना खराब हो चूका है जिसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ने लगा है, यही नहीं युवा पीढ़ी भी हार्ट अटैक का शिकार रही है 

हार्ट अटैक से बचने के टिप्स 

देखिये सबसे पहले अगर आप शराब पीते है या फिर स्मोकिंग करते है तो अपनी इस बुरी आदत को आज ही छोड़ दीजिये क्यूंकि इसकी वजह से ज्यादातर देखा गया की हार्ट अटैक के केस बढ़े है 

कोलेस्ट्रोल को रखे कण्ट्रोल 

कोलेस्ट्रोल एक बड़ा कारण बनता जा रहा है हार्ट अटैक का, जब आपके खून में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने लगती है तो सीने में दर्द की शिकायत होने लगती है ऐसे में अगर बचना है तो नियमित रूप से कोलेस्ट्रोल की जाँच करवाते रहे, और हो सके तो पौष्टिक खाना ले और सैर जरुर करे 

खान पान में करे बदलाव 

जंक फ़ूड को अब बाय बाय कहदे तो बढ़िया रहेगा आपकी लाइफ के लिए आपके परिवार के लिए वर्ना आप भी दिल के दौरे का शिकार बन सकते है, देखिये दिल से दोस्ती करे उसका ख्याल रखे, ये फ़ास्ट फ़ूड नुक्सान पहुचाते है तो बेहतर है खाना ऐसा खाए जिससे आपके हार्ट को कोई नुकसान ना पहुचे 

Weight वजन ना बढ़ने दे 

आपका ज्यादा वजन भी आपके लिए घातक साबित हो सकता है, इससे भी हार्ट अटैक आने का खतरा बढ़ जाता है, शरीर में ज्यादा वजन की वजह से भी दिल पर दबाव बढ़ जाता है और नसों में खून का प्रवाह भी ठीक ढंग से नहीं हो पाता है जिसकी वजह से आपको हार्ट अटैक का रिस्क भी बढ़ जाता है 

स्ट्रेस की वजह बन सकती है हार्ट अटैक की वजह 

देखिये आज कल की भाग दौड़ की लाइफ में इंसान के पास खुद के लिए समय नहीं है, ऐसे में ऑफिस की टेंशन, काम की टेंशन और घर की टेंशन ये सब आपके ऊपर स्ट्रेस का दबाव बना देते है और फिर नतीजा हार्ट अटैक, ऐसे में खुद को स्ट्रेस से बचाए, अच्छा संगीत सुने, सैर करने जाए, हफ्ते में एक बार परिवार के साथ आउटिंग पर जरुर जाए, 

 

Heart Attack से बचने के टिप्स- ऐसे रखे दिल का ख्याल