Fat Burner मोटापा कम करने के सबसे आसान तरीके

Fat Burner मोटापा कम करने के सबसे आसान तरीके 

नमस्कार दोस्तों, आप सब का एक फिर से स्वागत है मेरे इस ब्लॉग में, इस साल के लिए सबने अपने अपने गोल सेट कर लिए होंगे की इस साल ये अच्छे करने है, लेकिन एक गोल जो सबसे ज्यादा देखा गया है वो है की हम अपने मोटापे को कैसे कम करे, फैट कम करना वाकई में एक बड़ा टारगेट है जो अपने मोटापे से परेशान है, मोटापा एक तरह से ये बताता है है की आप का खाना पीना ठीक नहीं है और आप कोई भी एक्सरसाइज नहीं करते होंगे यानी की आलसीपन भी हो जाता है 

मोटापा कम कैसे करे, मोटापा कैसे घटाए 

ऐसे में जब आपके समय कम है या फिर कहे आपका काम ज्यादातर बैठ के करने वाला है तो मोटापा तो आपको परेशान करेगा ही, लेकिन आज हम आपको मोटापा कम करने के टिप्स बता रहे जिन्हें अपनाकर आप मोटापे को कम कर सकते है, इसके लिए कुछ आसान सी डेली रूटीन एक्सरसाइज है जो आपको काफी मदद करेगी fat बर्न करने में,तो ये है मोटापा घटाने के उपाय, काफी आसान है जो आप के लिए मुश्किल नहीं होगा 

मोटापे कम करने के लिए जॉगिंग 

सुबह सुबह उठकर अगर आप रोजाना कुछ समय के लिए जॉगिंग करने जायेंगे तो इससे आपको मोटापा कम करने में मदद मिलेगी, इससे आपका मूड भी फ्रेश रहेगा और आप अपने आप को शारीरिक रूप से एक्टिव महसूस करेंगे, आप चाहे तो शुरू में 15 minutes और बाद में इसे 30 मिनट तक कर सकते है 

रनिंग जरुर करे 

सुबह को अगर दौड़ लगाये तो इससे आपके बहुत फायदा मिलने वाला है, इससे आपके शरीर के अन्दर खून का प्रवाह सही ढंग से तो होगा साथ ही साथ आपकी हड्डियाँ भी मजबूत होती है और fat भी बर्न होता है, आप दौड़ शुरुआत में 10-15 की लगा सकते है 

साइकिलिंग है बेस्ट उपाय मोटापे को कम करने के लिए 

बचपन में लगभग हर किसी ने साइकिलिंग जरुर की होगी लेकिन अब मोटापा आने के बाद आपको फिर से साइकिलिंग करनी होगी, कैलोरी बर्न करने के लिए ये सबसे बेस्ट उपाय है क्यूंकि साइकिलिंग से आपके पुरे शरीर में ऊर्जा आ जाती है और आपके वजन को कम करने में सहायता भी मिलती है 

डांस भी है बेस्ट मोटापे को दूर करने के लिए 

देखिये डांस अपने आप में ही एक तरह की एक्सरसाइज है, अगर आप सुबह सुबह उठकर जॉगिंग या दौड़ नही लगा सकते तो आप कुछ समय घर में रहकर डांस करे, इससे भी आपको फायदा मिलने वाला है, डांस प्रैक्टिस से डांस भी सीख जायेगे और अपने मोटापे से छुटकारा भी पा लेंगे, डांस करने से शरीर चुस्त दुरुस्त तो रहता ही है साथ ही साथ आपके खून का प्रवाह भी बढ़िया बन जाता है 

Fat Burner मोटापा कम करने के सबसे आसान तरीके