Evening Walk शाम की सैर के भी है काफी सारे फायदे
नमस्कार दोस्तों, आप सब का स्वागत है इस ब्लॉग में,आज के इस ब्लॉग में हम बात करेंगे की अच्छी सेहत कैसे बनाये, अब ये सब आप सब के लिए बहुत जरुरी भी है क्यूंकि हम सब अब ऐसी पोजीशन में है की हमारे लिए हमारी सेहत काफी मायने रखती है, हम सब कही ना कही किस बीमारी से जूझ ही रहे है कारण साफ़ है की हमारी दिनचर्या बहुत बिजी हो चुकी है, हम सब अब अपने कामकाज में इस इतने बिजी हो चुके है की हमे अपनी सेहत का अब ख्याल ही नहीं रहा है,कोई ना कोई किसी ना किसी बीमारी से परेशान हो रहा है,किसी को शुगर है तो कोई मोटापे से परेशान है,कोई दिल की बीमारी से परेशान है तो कोई परेशान है किसी ना किसी दर्द से
लेकिन इन सब से अगर हमे छुटकारा पाना है तो खुद को खुद के लिए समय देना पड़ेगा, डॉक्टर तो हमेशा से ही कहते रहे है की सुबह की सैर बहुत जरुरी है, सुबह की सैर आपको काफी फ्रेश रखती है,आपके लिए सुबह की ताज़ी हवा बहुत जरुरी है ये आपकी सेहत के लिए वरदान की तरह है लेकिन अगर आप सुबह की सैर किसी कारणवश नहीं कर पाते है तो आप शाम की सैर कर लेनी चाहिए, क्यूंकि सुबह की सैर के फायदे तो है ही लेकिन इसके साथ साथ शाम की सैर के भी काफी सारे फायदे है जो आपको काफी स्वस्थ रखते है
एक बात कहना चाहूंगी की सुबह हो या शाम, कम से कम 30 मिनट की सैर जरुर करे, ये थोड़ा सा वक़्त आपको आपकी लाइफ में काफी अच्छा बना देगा,आपका जीवन और सेहत काफी अच्छी बने रहेगी, तो चलिए आपने सुबह की सैर को तो काफी फायदे सुने होंगे लेकिन अब शाम की सैर के भी कुछ फायदे बताने जा रही हूँ, जिसका आपको काफी फायदा मिलेगा
बहुत सारे लोग ऐसे है को वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे है, देखिये अगर आप पैदल चलते है तो इससे आपका वजन बढ़ना रुक जाता है, अगर आप सुबह शाम पैदल चलते है वो कम से कम 30 मिनट तक तो इससे आपको वजन कम करने में काफी सहायता मिलती है, पैदल चलने से आपके शरीर का मेटाबोलिज्म भी मजबूत होता है, शाम की सैर से भी आप अपनी कैलोरी बर्न कर सकते है वो भी काफी मात्रा मे
2. डिप्रेशन और स्ट्रेस होता है कम
अगर आप भी डिप्रेशन और स्ट्रेस से परेशान है तो इसके लिए सबसे बेस्ट की है आप सुबह की सैर के साथ साथ शाम की सैर भी जरुर करे, अक्सर दिन भर काम के चक्कर में टेंशन बनी रहती है, ऐसे में अगर आप शाम को सिर्फ 30 मिनट की सैर कर ले तो इससे आपको दिमाग को शांति मिलती है और दिन भर का स्ट्रेस जो दिमाग में चल रहा होता है इससे भी आपको राहत मिलती है
3. हार्ट की प्रॉब्लम से बचे रहते है
हार्ट की दिक्कत अब काफी आम हो गई है,हार्ट की दिक्कत से बहुत सारे लोग परेशान है, क्यूंकि इसकी वजह साफ़ है की हमें अपनी सेहत की कोई फ़िक्र नहीं और ऊपर से हमारा खान पान ऐसा हो चुका है, देखिये इस लिए कहा जाता है की सुबह और शाम की सैर जरुर करे, आपके हार्ट को भी साफ़ सुधरी हवा की जरुरत है, और ये सब तब मिलेगी जब आप सैर करोगे, हार्ट को पम्पिंग की जरुरत होती है और पैदल सैर करने के बाद ये सब आपके हार्ट को स्वस्थ रखती है
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