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Control Your BP वर्ना हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा

Control Your BP वर्ना हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा
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Control Your BP वर्ना हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा

नमस्कार, आप सब का स्वागत है एक बार फिर से इस ब्लॉग में, आज हम बात करने वाले है आपके हेल्थ के बारे में, इंसान अगर स्वस्थ है तो समझ लो उसकी जिंदगी में सब अच्छा है, क्यूंकि अगर एक बार आपको बीमारी ने जकड़ लिया तो आप के लिए जीवन को गुजारना काफी कठिन हो जाएगा, Control Your BP वर्ना हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा, बात सीधी सी है जान है तो जहान है, इसलिए अपनी हेल्थ का ख्याल रखेगे तो आपकी वेल्थ का ख्याल भी अच्छे से हो जायेगा, तो आज के ये ब्लॉग अगर आप को अच्छे लगे तो इसे सबसे जरुर शेयर करे, अगर आप ब्लॉग के इलावा मेरी मोटिवेशन विडियो देखना चाहते है तो मुझे Youtube पर सब्सक्राइब कर सकते है  dr renu arora

आज हम बात करने वाले है हार्ट अटैक की जिसका मुख्य कारण आपका हाई ब्लड प्रेशर भी हो सकता है, इसलिए हमे सबसे पहले अपने ब्लड प्रेशर का ध्यान रखना होगा, इसको कंट्रोल में करने के लिए आपको कुछ जरुरी बातों को ध्यान रखना जरुरी है को आपके हार्ट के सेहत के लिए काफी जरुरी है

1. तनाव से दूर रहे 

तनाव या फिर कहे स्ट्रेस, ये हम सब के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है, ज्यादातर केस में देखा गया है की हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर बढ़ने का मुख्य कारण है तनाव का होना, ज्यादा सोचना बंद करे, जितना ज्यादा सोचेंगे उतना तनाव आपको परेशान करेगा इसलिए कोशिश कीजिये तनाव को बाय बाय कहने की

 

2. सुबह की सैर जरुर करे 

आपकी सेहत के लिए और आपकी लॉन्ग लाइफ के लिए ये जरुरी है की आप सुबह सुबह सैर करे, बाहर की ताज़ी हवा ले, वैसे भी गर्मियों में आपको सुबह सुबह जल्दी उठाना चाहिए, सैर के साथ साथ आप योग भी कर सकते है, ये आपके लिए बहुत फायदेमंद है, योग और सैर आपके दिल के लिए भी बहुत अच्छी है और ये आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करती है

 

3. जंक फ़ूड से रहे दूर 

आज कल की भागदौड़ की लाइफ में हम खुद अपने लिए समय नहीं निकाल पा रहे है ऐसे में हमारा खाना पीना भी ऐसा हो चूका है की घर का ताजा खाना, हरी सब्जियां तो हम बिल्कुल भी नही खा पा रहे है लेकिन बाहर का खाना जैसे जंक फ़ूड पर हमारा ध्यान ज्यादा रहता है, ऐसा खाने से हमारे दिल को नुकसान पहुच सकता है और हमारे ब्लड प्रेशर पर भी इसका असर पड़ता है

 

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