नमस्ते दोस्तों, आज फिर से आपस अब का स्वागत करती हूँ अपने इस ब्लॉग में, आज के इस ब्लॉग में हम बात करने वाले है Apne Aap Ko Strong Kaise Banaye-खुद को मजबूत कैसे बनाये, देखिये हमारी लाइफ में रोज कुछ ना कुछ अच्छा तो होता है लेकिन इसके साथ साथ कभी कभार कुछ बुरा भी हो जाता है, ऐसे में जो लोग बिखर जाते है वो कभी ऊपर उठ नहीं पाते है क्यूंकि उन्होंने खुद को मजबूत नहीं बनाया होता है, तभी तो कहते है की खुद को शारीरिक रूप के साथ मानसिक रूप से भी मजबूत बना कर चाहिए
अपने आप को स्ट्रोंग कैसे बनाये
चलिए जानते है की इस भागदौड़ वाली लाइफ में हम कैसे खुद को स्ट्रोंग बना सकते है, कैसे मानसिक रुप से हम इतना मजबूत बन जाए की सब बस आपकी ही तारीफ़ करे
1. रोज एक्सरसाइज करे
अपने आप को अगर मजबूत बनाना है तो इसके लिए सबसे पहले आपको रोज़ एक्सरसाइज करनी चाहिए, रोज़ एक्सरसाइज करेंगे तो शारीरिक रुप से स्ट्रोंग बनोगे
2. खानपान सादा रखे
एक मजबूत इंसान बनने के लिए आपको आपने खाने पीने पर भी ध्यान रहना चाहिए, देखिये हमें सिर्फ बाहर से ही मजबूत नहीं दिखना है बल्कि अन्दर से भी हमें स्ट्रोंग होना पड़ेगा, इसलिए आप को बाहर का फ़ास्ट फ़ूड छोड़ना पड़ेगा और घर का सिंपल बना खाना खाए
3. नींद जरुर पूरी करे
आज कल के हालत ऐसे ही की हम लोग देर रात तक जागते रहते है, और कारण है की या तो मोबाइल हमारे हाथ में होता है या फिर किसी तनाव के कारण, हमे कम से कम अपनी 8 घंटे की नींद तो जरुर पूरी करनी चाहिए,इससे हमारा शरीर का संतुलन बना रहता है
4. तनाव से बचे
ये जो हमारी भागदौड़ की जिंदगी है इसमे हम सब का जीवन कही ना कही स्ट्रेस से भर चुका है, और ये तनाव हमें अन्दर से मजबूत करने की बजे खोखला कर देता हैम इसलिए अगर खुद को मजबूत बनाना है तो तनाव से बचे
5. पॉजिटिव सोच रखे
इंसान का सब कुछ निर्भर करंता है उसी खुद की सोच पर, अगर वो अच्छा सोच कर लाइफ में आगे बढ़ेगा तो सफलता उसके कदम चूमेगी लेकिन वही अगर सोच गलत हो जाएगी तो खुद को अन्दर से कमजोर कर लेगा, इसलिए मजबूत बनने के लिए पॉजिटिव सोच रखे
6. ध्यान और योग का अभ्यास करें
एक्सरसाइज जो की आपको शारीरिक रूप से मजबूत बनाती है वही आपको दिमागी रूप से भी स्ट्रोंग बनना होगा, और ये तभी संभव है जब आप ध्यान और योग को जीवन में अपनाएंगे
7. सीखना जारी रखे
अगर आपको मजबूत बनना है अपनी लाइफ में तो रोज़ आपको कुछ ना कुछ नया सीखने का प्रयास करे, अगर आप दुनिया के साथ कदम मिलाकर नहीं चले तो आप पीछे रह जायेगे, इस लिए सीखना रखे और खुद को स्ट्रोंग बनाये
तो ये थे खास टिप्स खुद को स्ट्रोंग बनाने के लिए, अपनी लाइफ की टेंशन से दूर हो कर अपने लिए कुछ करे, अपने आप को ना केवल शारीरिक रूप से मजबूत बनाये बल्कि मानसिक रूप से भी स्ट्रोंग बनाये