Apne Aap Ko Shant Kaise Rakhe- खुद को शांत कैसे रखे

नमस्ते दोस्तों, हमारी जिदंगी बड़ी छोटी उलझनों और परेशानियों से भरी पड़ी है, हमारी लाइफ इतनी तेज हो गयी है की हमारे दिल और दिमाग को तो शांति मिल ही नहीं पाती,पूरा दिन हमारा ऐसे गुजर जाता है और हमें पता तक नहीं चलता की बाकी की दुनिया में हो क्या रहा है, बाकि दुनिया तो छोड़े हमें खुद ही नहीं पता होता की हम कहा पर है, सुबह काम पर चले जाते और घर तो बस सोने के लिए आते है, इस लिए ऐसी सिचुएशन लाइफ में चलती रहती है, इसलिए आज के इस ब्लॉग में हम जानेगे की Apne Aap Ko Shant Kaise Rakhe- खुद को शांत कैसे रखे

जीवन के संघर्षों और दबाव में, हम अक्सर अपने आप को खो देते हैं। शांति की खोज में एक महत्वपूर्ण साधन है जिसे हम सभी को अपने जीवन में अपनाना चाहिए। तो चलिए जानते ही की कैसे आप खुद को शांत कैसे रख सकते है, मानसिक शांति कैसे रख सकते है

1. ध्यान लगाये और शांति पाए

अगर आप खुद को शांत रखना चाहते है, और दुनिया की इस भीड़भाड़ भरी दुनिया में कही खो जाते है तो इसके लिए सबसे सरल उपाय है की ध्यान की तरफ कदम बढ़ाये, मन की शांति, तन को आराम मिलेगा जब आप ध्यान लगाना शुरू कर देंगे

2. योगाभ्यास जरुर करे

योग और ध्यान अभ्यास आपकी मानसिक और शारीरिक संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। देखिये अगर आप का शरीर चुस्त दुरुस्त रहेगा तो आपका दिमाग भी शांत रहेगा और संतुलन भी बना रहेगा, आपके तन मन और दिमाग का

3. सोसाइटी में एक्टिव रहे

दिमाग की शांति और समृधि के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है की आप सामाजिक दायरा बढ़ाये, लोगो से मिले. कई बात ऐसा होता है की आप घर में अकेले खुद को महसूस करते है ऐसे में स्ट्रेस ज्यादा होता है और दिमाग की शांति कही गायब हो जाती है, इसलिए अपना मेलजोल बढ़ाये और लोगो से बात करे और अपने आप को आप ऐसे शांत रख सकते है

4. नेगेटिविटी से मुक्त रहे

नकारात्मक विचारों और भावनाओं से मुक्ति पाना आपकी मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आप जितना नेगेटिव रहेंगे लाइफ में, उतना ज्यादा मानसिक रूप से परेशान रहेंगे, आपकी शांति आपसे दूर हो जाएगी, इस लिए नकरात्मक चीजों से दूर रहेंगे तो लाइफ में खुद को शांत रख पायेंगे

5. खुद से भी प्यार करे

देखिये अब अगर आप इस दुनिया में आ गए है और भगवान से आपको कैसा भी बनाया है, इन सब चीजों से खुद को दुखी मत करे, इससे आप खुद को ही अशांत कर लेंगे और पूरी उम्र ऐसे ही गुजार लेंगे इसलिए बेहतर है अपने आप से प्रेम करना सीखे और अपने गुणों की स्वीकृति करना भी आत्म-शांति में मदद कर सकता है

6. अच्छा और स्वस्थ खाना खाए

खुद को शांत करना चाहते हो तो इसके लिए अपने खान पान पर भी ध्यान रखे, कई बार ये देखा गया है की ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाने वाले या मिर्च खाने वाले लोगो खुद को शांत नहीं रख पाते है, इसलिए अच्छा खाना खाए और खुद को स्वस्थ रखे

7. सयंम में रहने की कला सीखे

हम लोगो का जीवन इतना तेज हो चुका है की हम सयंम रखना ही भूल चुके है, इसी वजह से हमें हर चीज़ जल्दी चाहिए, भले चाहे इसके लिए कुछ भी करना पड़े और फिर इस वजह से हमारे अन्दर गुस्सा भी भर जाता है जब कोई काम जल्दी पूरा नहीं होता है, इसलिए संयम रखने की कला को सीखे, ये आपको मदद करेगी शांत रहने में

8. भगवान् का ध्यान तो जरुर लगाये

भले ही लाइफ में कुछ भी हो जाए, दुनिया इधर की उधर हो जाए, लेकिन किसी भी हालत मे भगवान् का ध्यान करना मत भूले, मन को शांत करना है तो भगवान् का दर सबसे बेहतर है

9. खुद की सेहत का ध्यान रखे

जीवन की भागदौड़ और तनाव की भरमार में, हम अक्सर अपने आप को भूल जाते हैं। शांति और सुख की खोज में, हम अक्सर चिंताओं और चिंताओं में डूब जाते हैं, जिससे हमारा मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है

10. अपने सीक्रेट किसी के साथ शेयर ना करे

मानसिक शांति कब भंग होती है क्या आप जानते है, जब हम अपने सीक्रेट किसी के साथ शेयर तो कर देते है लेकिन बाद में आपको ट्रस्ट इशू आ जाए तो आपकी परेशान हो जाते है, आपका शांत नहीं रह पाते, इसलिए अगर खुद को शांत रखना है तो अपने सीक्रेट किसी के साथ शेयर न करे

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तो ये थे 10 टिप्स जिनके द्वारा आप खुद को शांत रख सकते है, अपने आपको शांत रखने के लिए, मानसिक शांति के लिए आपको ये टिप्स काफी मदद करेंगे