लॉकडाउन में पाएँ नशा मुक्ति का मौक़ा इन पाँच उपायों से

 

लॉकडाउन में पाएँ नशा मुक्ति का मौक़ा इन पाँच उपायों से

पूरा विश्व भारत सहित कोरोना के गंभीर दौर से गुज़र रहा है और हर क्षेत्र में नए परिवर्तन देखने को मिल रहे हैं छोटे बड़े बदलावों के भी संकेत हमें मिल रहे हैं कई तरह के सुखद और दुखद अनुभवों से हम गुज़र रहे हैं जो कभी पहले मुमकिन नहीं था अगर हम वातावरण की बात करें तो बहुत शुद्ध हो चुका है नदियों का पानी बहुत शुद्ध हो चला है तो इस समय पे जो लोग अत्यधिक नशा करते थे अगर हम थोड़ी सी उनकी इस समय मदद कर पाएँ तो वे इस लत से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं

अशांति और तनाव को घर से दूर रखें

जो भी आपके घर के व्यक्ति नशा लेते हैं इसमें उन्हें अगर वो सब चीज़ें नहीं मिल पा रही तो घर में अशांति और तनाव होना एक आम सा कारण होगा पर आप किसी और वजह से अशांति और तनाव को ना पनपने दे और जो व्यक्ति नशे की लत का शिकार है उसे एक बीमार की भाँति व्यवहार करे उसके साथ प्यार से पेश आएँ ताकि वो घर में उत्पन्न होने वाली अशांति य तनाव की वजह से नशे की चीज़ों के पास जाने की कोशिश न करें

घर में खाना बहुत अच्छा बनाए 

घर की स्त्रियों की ज़िम्मेदारी इस समय बहुत बड़ी  आती है की वो एक आम खाना बनाना छोड़कर  बहुत  अच्छा खाना घर में बनाना शुरू करें ताकि व्यक्ति उस खाने के स्वाद में ही उलझ जाए और उसे अपने नशे वाली वस्तुओं का याद ही ना आए

ध्यान को जीवन का हिस्सा बनाए

जो भी व्यक्ति नशा करते हैं वो कोशिश करें कि ख़ुद भी अपने परिवार अपनी पत्नी अपने बच्चों को सब को प्रतिदिन कम से कम आधे घंटे का मेडिटेशन योग हम इस तरह की किसी भी एक्टिविटी में अपने आप को डालेंगे ताकि उस से शरीर से अच्छे हार्मोन्स का निर्माण होगा जब हम इस तरह की एक्टिविटी में भाग लेंगे जो हमें इन सब व्यसनो से दूर रखने में हमारी सहायता करेंगे

अपना आत्म विश्वास जगाए

जो भी व्यक्ति अपने नशे की आदत को छोड़ना चाहता उसे अपने अंदर विश्वास जगाना पड़ेगा कि वो नशे की आदत को छोड़ सकता है और नशे की आदत से बाहर निकलने के समय में अपनी जीवनशैली में उसे कुछ सकारात्मक प्रक्रियाओं को शुरू करना पड़ेगा और जैसे ही आपके शरीर में नशे से दूर जाने का प्रभाव दिखाई देने लगेगा तो आप आत्मविश्वास से भर  जाएँगे और अगर आप ख़ुद इस पे काम न कर पाएँ और आप नशे  को छोड़ना चाहते हैं तो अपने परिवार आपसे बात करेगी वह उनकी सहायता भी ले

पक्का निश्चय करें

इस समय मजबूरीवश ही सही हम घर के अंदर रहे तो हमें उसकी जो नशे की आपूर्ति है वो मिली लगभग बंद हो गई थी तो जब हम इन दिनों में अपने नशे के सामान पर कमी होने पर क़ाबू पाया तो इस निश्चय को पक्का कर लें कि अब हमने इसको नहीं दुबारा से छूना हमें हमारे दोस्त मित्र इसके लिए हमें कितना भी प्रलोभित करें लॉक डाउन के बाद ये चीज़ें आराम से मिल सकती है पर ख़ुद पर हमें नियंत्रण रखना है और अपने निश्चय पर अटल रहना है और लोगों को साबित करना है कि अगर मैं सोच लू तो कुछ भी कर सकता हूँ

बुरी आदत सुधारने का वक़्त नहीं होता जिस दिन  से आप अपनी आदत छुटकारा पाने के लिए दृढ़ सोच का निश्चय का आत्म विश्वास को  अपने अंदर जागृत कर लेंगे उस दिन दुनिया की कोई ताक़त आपको रोक नहीं पाएगी और आप अपने व्यसनों से आराम से छुटकारा पा लेंगे

लॉकडाउन में पाएँ नशा मुक्ति का मौक़ा इन पाँच उपायों से आपको मदद जरुर मिलेगी