Diabetes से बचने के लिए इन फूड्स को कहे बाय बाय
नमस्ते दोस्तों, त्यौहार आ रहे है ऐसे में मिठाई का भी पूरा जोर रहेगा, लेकिन कही ये मिठाई आपके लिए खतरनाक ना बन जाये, क्यूंकि आज कल एक बीमारी जिसका नाम है Diabetes या फिर कहे मधुमेह, डायबिटीज़ के लक्षण और उपाय तो आप जानते ही होंगे लेकिन आज के इस ब्लॉग में हम बात करेंगे की Diabetes से बचने के लिए कौन से फूड्स से हमें दुरी बना कर रखनी है और डायबिटीज़ आहार में हमें किस किस चीज़ का ध्यान रखना है, Diabetes में आपको अपना खान पान का ख्याल तो रखना पड़ेगा लेकिन अपने ऊपर भी काबू रखना पड़ेगा क्यूंकि त्योहारों के इस सीजन में मिठाई तो आपको कही ना कही खाने को जरुर मिलेगी
डायबिटीज़ के मरीजो के लिए आज ये खास ब्लॉग है, डायबिटीज़ से काफी घातक बिमारियों को आपके पास आने का मौका मिलेगा अगर आपने अपने खान पान का ध्यान ना रहा तो आज हम आपको बताने वाले है की आपको किन किन आहार या फूड्स से दूर रहना है ताकि आप डायबिटीज़ को कंट्रोल कर पाए ( Diabetes treatment )
मीठे का सेवन बंद करे
डायबिटीज़ का सबसे बड़ा दुश्मन है मीठा, तो ऐसे में आपको केक, मीठे बिस्कुट,मीठे प्याज या फिर फ्लेवर्ड दही, मिठाई आदि के उपयोग से बचना चाहिए, डायबिटीज़ के उपाय की बात करे तो सबसे पहले जरुरी चीज़ है परहेज़, डॉक्टर की सलाह माने और परहेज जरुर करे
वसायुक्त पदार्थो से बचे
डायबिटीज़ से बचना है तो मीठे के साथ साथ वसा वाले फूड्स से बच कर रहे, जैसे की मलाई, पनीर, सॉस, चीज़, क्रीम, मुरब्बा इन सब को खाने से परहेज करे
इन फ्रूट के सेवन से बचे
वैसे तो कहा जाता है की फ्रूट यानी की फल, हमारी हेल्थ और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है लेकिन डायबिटीज़ के मरीजो को कुछ फ्रूट्स खाने से बचना चाहिए जिसमे शामिल है अंगूर, चीकू, लीची, शकरकंदी, और सीताफल, इसके इलावा आम खाने से बचे, क्यूंकि ये देखा गया है की आम का सीजन आते ही डायबिटीज़ के मरीजो का अपने ऊपर काबू रखना मुश्किल हो जाता है
तो ये थे ख़ास फूड्स, जिनको आप अपने जीवन में अपनाकर डायबिटीज़ को काबू में रख सकते है, डायबिटीज़ से बचाव आपके खुद के हाथ में है, परहेज तो करना पड़ेगा और अपने मन में काबू रखना पड़ेगा, खासकर अब ऐसे त्योहारों के सीजन में जहां, मिठाई ज्यादा खायी और बांटी जाती है उम्मीद है आपको ये ब्लॉग पसंद आया होगा, आप मुझे मेरे यूट्यूब चैनल Dr. Renu Arora पर भी सब्सक्राइब कर सकते है