7 Self Care Tips: खुद की देखभाल कैसे करे
नमस्ते दोस्तों, जैसे जीवन में हमारा कमाना जरुरी है, खाना जरुरी है, सोना और जागना जरुरी है, स्टडी से लेकर घर का काम या फिर कहे हर कुछ जरुरी है लाइफ में, ठीक वैसे ही हमारे लिए खुद की देखभाल करना भी जरुरी है, इस लिए आज के इस ब्लॉग में आप सब के लायी हूँ 7 Self Care Tips: खुद की देखभाल कैसे करे. देखिये इस दुनिया में अगर अच्छे से जीना है तो खुद की देखभाल करना बहुत जरुरी है, इसलिए कुछ टिप्स खुद की देखभाल करने के लिए
Self Care Tips In Hindi
1. आराम और नींद है जरुरी
देखिये एक बात तो है की हमारे जीवन में काम काज तो चलता रहेगा, मेहनत हम सब करते है क्यूंकि कमाना भी जरुरी है लाइफ में लेकिन इन सब से ऊपर जरुरी है हमारी हेल्थ. देखिये हमारा शरीर भले ही 24 घंटे काम करने की क्षमता रखता है लेकिन इसके साथ साथ लम्बे समय तक आप ऐसा नहीं कर सकते, इसलिए शरीर को आराम देना भी जरुरी है, नहीं तो ये ढल जायेगा,वही कम से कम एक दिन में 8 घंटे की नींद जरुर पूरी करे
2. एक्सरसाइज रोज़ करे
जीवन का असली खज़ाना हमारी सेहत है,और अगर आपको अपनी सेहत के इस खजाने को बचाकर रखना है तो इसके लिए रोज़ एक्सरसाइज करे, इससे आपका शरीर सेहतमंद रहेगा, इसके लिए आप चाहे तो जिम शुरू कर सकते है या फिर सुबह उठकर योग, या फिर मैडिटेशन कर सकते है, सुबह उठकर व्यायाम करेंगे तो जीवन में कामयाब भी रहेंगे
3. सासों को काबू करना सीखे
साँसों का काबू में रखने के लिए भी आपको प्रयास करना होगा, ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद तो रहेगा ही साथ ही साथ आपको हर अच्छी और बुरी सिचुएशन में भी मदद करेगा, खासकर जब गुस्सा आता है या फिर आप नर्वस होते तो उस समय साँसों पर काबू रख लिया तो समझ लेना आपकी जिदंगी कामयाब हो गयी
4. टेक्नोलॉजी से भी ब्रेक ले
कभी कभी लाइफ में ब्रेक लेना जरुरी है और ये ब्रेक लेने के हम बात कर रहे है टेक्नोलॉजी से, जैसे की मोबाइल फ़ोन और इन्टरनेट, केबल टीवी’ या फिर कहे ऑफिस में इस्तेमाल होने वाले कंप्यूटर भी, देखिये शरीर के साथ साथ दिमाग को भी रेस्ट देना जरुरी है, दिल, दिमाग और शरीर को जितना आराम देंगे उतना आपको फायदा होगा
5. गुस्से से दूर रहे
गुस्सा एक ऐसी खतरनाक चीज़ है जो आपकी लाइफ को कुछ सेकंड्स में बर्बाद कर सकती है, आपकी लाइफ के आस पास जो लोग है वो आपसे दूरी बनाना शुरू कर देते है, और तो और ये आपकी सेहत पर भी बुरा असर डालता है, इसलिए खुद की देखभाल करनी है तो गुस्से तो दूर रहे
6. आत्म करुणा का भाव रखे
खुद की देखभाल करने के साथ आपको जरुर अपनी आत्म करुना का ध्यान रखना जरुरी है, इस लाइफ में बुरी चीज़े तो आपको दिखेगी भी और आप कभी कभी इस समाज से महसूस भी करेंगे, इसलिए आपने अन्दर आत्म दया का भाव कभी भी खत्म ना होने दे
7. किसी से ज्यादा वादे ना करे
अगर आप को भी अपने जीवन में खुद की देखभाल करनी है तो किसी से भी ज्यादा वादे न करे, जो चीज़ में आप अपना वादा पूरा नहीं कर सकते उसे करना ही क्यों, क्यूंकि इससे फिर आपको मानसिक शांति भंग रहेगी, इसलिए खुद की देखभाल करे और खुश रहे, जिंदगी तो ऐसे ही चलती रहेगी
तो दोस्तों ये थे 7 Self Care Tips, सेल्फ केयर टिप्स. बस इतना जान ले की खुद के लिए समय जरुर निकाले, खासकर अपनी सेहत को लेकर सीरियस रहे वर्ना आप जल्दी ही अपनी रेस्पेक्ट खो देंगे
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