हेल्थ टिप्स- फेफड़ों को मजबूत बनाना है तो खाए ये फ्रूट्स

हेल्थ टिप्स- फेफड़ों को मजबूत बनाना है तो खाए ये फ्रूट्स

हेल्थ टिप्स- फेफड़ों को मजबूत बनाना है तो खाए ये फ्रूट्स 

 

नमस्कार, एक बार फिर से स्वागत है आपका इस ब्लॉग में, आज के इस ब्लॉग में हम बात करेगे की कैसे विंटर्स में हमें अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए, कैसे सर्दियों के मौसम में हम अपनी हेल्थ को, हमारे immunity system को मजबूत कर सकते है, खासकर बात करेंगे हमारे शरीर के फेफड़ों Lungs को कैसे मजबूत बना कर रखे वो भी फ्रूट्स के द्वारा जो आसानी से आपको घर में भी मिल ही जायेंगे 

 

जैसा की आप सब जानते है की हमारे शरीर की बेहतर सुरक्षा और immunity booster के लिए हम अब विटामिन का इस्तेमाल करने लगे है खासकर बात करे विटामिन C की तो ये अब हमे लेना जरुरी हो गया है, बात चाहते फिर दिल के ख्याल रखने की हो या फिर हमारे आंतरिक शरीर की सुरक्षा की हो, या फिर बात करे हमारे स्किन के ख्याल की, विटामिन सी हमारी डाइट के अन्दर शामिल होना बहुत जरुरी है

फेफड़ो को मजबूत कैसे बनाये  

बात करे कोरोना की तो इस महांमारी का ज्यादा असर हमारे फेफड़ो पर ही हो रहा है, ऐसे में सर्दियों के इस मौसम में हमारे पास विटामिन सी से भरपूर फलों की भरमार रहती है जिसमे सबसे ऊपर है संतरा, या फिर अनार, इसके इलावा स्ट्रोबेरी भी आपको मिल ही जाएगी 

Orange Fruit के फायदे 

सबसे पहले बात करते है संतरे की, तो इसमें भरपूर पोषण पाया जाता है, सर्दियों में वैसे भी संतरे की खपत बढ़ जाती है, खासकर संतरे के जूस की क्यूंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिसके नियमित सेवन से आप अपने फेफड़ो को मजबूत रख सकते है, आप चाहे तो इसे जूस के रूप में भी ले सकते है या फिर संतरे के छिलके उतार कर इसे खा भी सकते है 

अनार खाने के फायदे 

अनार के फायदे तो हम सब शुरू से ही जानते ही है, हिमोग्लोबिन की कमी होते ही सबसे पहले जो सलाह दी जाती है बड़े बुजुर्गो और डॉक्टर्स द्वारा वो है की आप अनार खाए, अनार के अन्दर मौजूद पोषक तत्व न केवल आपके अन्दर खून की कमी को पूरा करते है बल्कि आपकी पाचन संबंधी समस्याओ को भी दूर करते है, इसके साथ साथ फेफड़ों को मजबूत करने में भी अनार काफी फायदेमंद है 

स्ट्रोबेरी के भी काफी फायदे 

स्ट्रोबेरी फ्रूट खाने के भी काफी फायदे है, क्यूंकि इसमें मिनरल्स, विटामिन्स, फाइबर और एंटीओक्सिडेंटस भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है तो स्ट्रोबेरी भी नियमित रूप से आपकी डाइट में शामिल होनी चाहिए

 

हेल्थ टिप्स- फेफड़ों को मजबूत बनाना है तो खाए ये फ्रूट्स