बुरे समय में ख़ुद को आशावादी रखने के पाँच तरीक़े

बुरे समय में ख़ुद को आशावादी रखने के पाँच तरीक़े

 

बुरे समय में ख़ुद को आशावादी रखने के पाँच तरीक़े

इस समय हर कोई अपनी नौकरी अपनी करीबियों की सेहत को लेकर चिंतित होगा कई लोग घर में बंद होकर चिंतित हैं तो कई लोग अपने आप को मजबूर महसूस कर रहे है तो इस समय में आशावादी बने रहने का मतलब है कि आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को मत छुपाएँ यहाँ पर सकारात्मक होने का मतलब है भविष्य के लिए उम्मीद करना भले ही इस समय हम कितनी ही नकारात्मकता से क्यों न गुज़र रही हूँ हमें अपनी सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को पहचानना होगा तो इस बुरे दौर में हमें भी हम कैसे अपने आपको सकारात्मक रखें इसके लिए 5 टिप्स अपनाए
बुरे समय में ख़ुद को आशावादी रखने के पाँच तरीक़े

1. अपने मन की ग़लत भावनाओं को न छिपाएँ

कई बार क्या होता है इंसान के अंदर बहुत बहुत ग़लत भावनाएँ आनी शुरू हो जाती है और कोई उसका मज़ाक न उड़ाएं इसलिए किसी के सामने ज़ाहिर भी नहीं करता परंतु अगर हम किसी के सामने अपनी भावनाओं को ज़ाहिर नहीं करेंगे तो हम कैसे उन सब से बाहर आ पाएंगे इसलिए ज़रूरी है कि आपके मन में जब भी बुरे समय को लेकर कोई ग़लत भावना आती है तो आप उसे अपने परिवार के साथ ज़रूर बांटें ताकि आपको उस समस्या का समाधान मिल सके और ग़लत भावनाओं से बाहर आ सके

2.  ज़िंदगी क्यों मिली है इसके बारे में सोचे

जब जब मन में कोई ग़लत विचार या नकारात्मक भावनाएँ आप पर हावी होने लगे तो ये सोचिए की आपको ये ज़िंदगी क्यों मिली है किसके  लिए जी रहे है और अगर आपकी इन भावनाओं की वजह से ही आपकी शरीर या मन पर कोई दुष्प्रभाव पड़ता है तो किसको सबसे ज़्यादा असर होगा तो क्या आप चाहते हैं कि आपका परिवार आपकी वजह से किसी मुसीबत में आए जिससे आप सबसे ज़्यादा प्यार करते हैं तो इस समय आप क्यों मिली है इसके बारे में सोचे

3.  हर चीज़ में ख़ुशी तलाशने का काम करे

ख़ाली समय काटना बहुत भारी लगता है लेकिन अगर हम अपने आपको घर के कामों में या परिवार में शामिल करें और जो भी काम कर रहे है वो हर छोटी बड़ी चीज़ में ख़ुशी तलाशना शुरू करे मसलन अगर आप काफ़ी समय के बाद किचन में गए हैं कुछ नया बना रहे है उसकी रेसिपी अपने दोस्तों के साथ शेयर करिए उसकी पिक्स अपने दोस्तों के साथ शेयर कीजिए बहुत  समय से गाना  गााने का मन था आपने नहीं गाना गाया तो शुरू हो चाहिए गाना गाने के लिए अपने परिवार को उसमें शामिल करें आपको चैस खेलना बहुत अच्छा लगता था आपको ताश के नए नए गेम बड़े अच्छे आते थे आपको लूडो खेलने बहुत अच्छी लगती है तो ये समय है हर छोटी छोटी चीज़ में आपने  ख़ुशी की तलाश करनी है जिन सब कामों के लिए आपको आज तक का वक़्त नहीं मिल पाया था
 
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4. अपने  लिए सोचना शुरू करें और अपने साथ भी सहानुभूति रखे

जब भी कोई समस्या आती है तो हमें अपनी आपको ये समझाना है की ठीक है ये समय बड़ा बुरा है पर मेरे अंदर इतनी शक्ति है कि मैं इसे संभाल सकता हूँ हमें अपने अंदर चल रहे नेगेटिव विचारों के ऊपर से ध्यान हटाना होगा और उसकी बजाय ध्यान अपनी सांसों पे केंद्रित करना होगा जैसे जैसे हम अपनी शरीर में चलती साँसों पर अपना ध्यान केंद्रित करेंगे हमारे मन से निगेटिव विचार हटने  शुरू हो जाएंगे और जब तक आप अपने लिए नहीं सोचना शुरू करेंगे कोई भी आपके लिए नहीं सोचेगा

5. सबके बारे में सोचना बंद कीजिए

जब भी कोई बुरा समय आए या ग़लत समय आए तो उस समय आप सबके बारे में सोचना बंद कीजिए उस समय हमारा कर्तव्य बन जाता है कि सबसे पहले हम अपने आप को ठीक रखें अगर हम ठीक होंगे तो हम किसी और का ध्यान रख पाएंगे और हमारी ग़लत भावनाओं ग़लत सोच की वजह से हम अपने आपको बीमार कर की कहीं दूसरों को मुसीबत में न डाल दे इसलिए हमें सबसे पहले अपने ख़ान पान अपनी सेहत पर ध्यान रखना बडा ज़रूरी है
बुरे समय में ख़ुद को आशावादी रखने के पाँच तरीक़े आप ज़िंदगी में आज़मा कर देखिए आप को अपने आस पास बड़ा सकारात्मक माहौल मिलेगा

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