Winter Health Tips सर्दियों की बीमारियों से ऐसे करे बचाव
नमस्कार दोस्तों, आज फिर से एक नए ब्लॉग में आप सब का स्वागत करती हूँ, सर्दियों के इस मौसम में आप अपना ख्याल कैसे रख रहे है नीचे कमेंट बॉक्स में जरुर बताये, वैसे आज का ब्लॉग भी सर्दियों में होने वाली मौसमी बीमारियों के बारे में है की कैसे आप इन रूटीन बीमारियों के बढ़ने से पहले ही इन्हें अपने दूर कर ले, ऐसे ही कुछ विंटर हेल्थ टिप्स है जो आपकी मदद करेंगे सर्दियों में आपको फिट रखने में
सर्दियों में अक्सर यही देखा गया है की मौसम में बदलाव की वजह से अक्सर सबसे पहले सर्दी जुकाम, गला पक जाना या फिर कहे गले में खराश होना या बुखार ही आप पर सबसे ज्यादा अटैक करता है ऐसे में इन बीमारियों का इलाज़ समय रहते कर लेना चाहिए वर्ना दिक्कत बढ़ सकती है, इसके इलावा भी और बीमारियाँ होती है जो सर्दी में हमें काफी तंग करती है तो चलिए बात करते है इन सबसे बचाव कैसे करे
गले की खराश का उपाय
गले की खराश सर्दियों में अक्सर हो जाती है क्यूंकि हम अक्सर गर्म गर्म खाने के बाद कुछ ठंडा खा लेते है या ठंडा पानी पी लेते है या फिर कोई खट्टी चीज़े जो तुरंत गला पकड़ लेती है ऐसे गले की खराश से बचाव के लिए नमक वाले गरारे गुनगुने पानी से करना मत भूले, ठन्डे पानी पीने से दूर रहे, सर्दियों में बाहर निकले तो अपने आप को कवर करके निकले, गले की खराश की वजह से ही आपको बुखार होने की सम्भावना बढ़ जाती है, कॉफ़ी औरइ अदरक वाली चाय भी आपको गले की खराश में आराम दिलवा सकती है, अगर गले की खराश ज्यादा हो गयी है तुरंत डॉक्टर से राय जरुर ले
कान से पानी निकलना
देखिये सर्दी जुकाम और बलगम की वजह से अक्सर ये दिक्कत बढ़ जाती है की आपके कान में सक्रमण हो जाता है, आपके कान से पानी निकलना शुरू हो जाता है, कान में मवाद आने से से बचना चाहते है तो जल्दी से जल्दी सर्दी जुकाम खांसी को ठीक कर ले, क्यूंकि जुकाम बलगम को निकलने का रास्ता चाहिए तो वो फिर कान की तरफ से निकलती है, इसके लिए आप स्टीम जरुर ले, स्टीम से बंद हुए ब्लाक खुल जाते है, फिर भी एक बार डॉक्टर को जरुर दिखाएँ
अस्थमा या सांस की बीमारी से बचाव
सर्दियों में जिन्हें सांस की बीमारी है या फिर कहे की अस्थमा की बीमारी है तो इन्हें इस सर्दी के सीजन में बचाव करना बहुत जरुरी है, क्यूंकि ठण्ड की वजह और ठंडी की हवाओं की वजह सांस की बीमारी बढ़ जाती है ऐसे में जब भी बाहर निकले तो मास्क जरुर पहने, अपने आप को पूरा कवर करे ताकि ठंडी हवा से आपका बचाव हो सके, हमेशा अपने पास इनहेलर और दवाईयों को जरुर रखे
सर्दियों में सबसे ज्यादा दिक्कत आती है हार्ट के मरीजों को, ठण्ड ज्यादा की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है इसका दबाव सीधा दिल पर पड़ता है जिसकी वजह से हार्ट अटैक आने की सम्भावना बढ़ जाती है ऐसे में हार्ट अटैक से बचने के उपाय करने है तो सबसे पहले स्मोकिंग और शराब को छोड़ दे, अगर चेस्ट में पेन हो रहा है तो तुरन्त डॉक्टर को दिखाए
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