Mind Sharp Kaise Kare दिमाग को तेज कैसे बनाये
नमस्ते दोस्तों, कैसे है आप सभी, उम्मीद करती हूँ की आप सब अच्छे और सच्चे होंगे, वैसे एक बार फिर कोरोना के केस सामने आने लगे है तो इसलिए आप सब से निवेदन करती हूँ की अपने और अपने परिवार का अच्छे से ध्यान रखना मत भूले, हमारे लिए हमारा स्वास्थ्य बहुत जरुरी है, लाइफ में आपको बहुत सारा जीना है अभी इसलिए अपने और परिवार की इम्युनिटी का ध्यान रखे, वैसे आज के टॉपिक में एक जरुर चीज़ लेकर आयीं हूँ आप सब के लिए, आज के इस खास ब्लॉग में बात करने वाली हूँ Mind Sharp Kaise Kare दिमाग को तेज कैसे बनाये, Mind ko sharp karne ke liye kya khaye, दिमाग को मजबूत कैसे करे, brain ko sharp karne ke tips या फिर कहे की दिमाग को तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए
अखरोट खाए और दिमाग को तेज बनाये
आज कल तो दिमाग को तेज बनाना बहुत जरुरी है, आप दिमाग जितना शार्प रहेगा उतना आपके हर फील्ड में आगे बढ़ने के चांस रहते है, लेकिन इसके लिए आपको खान पान का भी ध्यान रखना होता है अगर आपको अपना माइंड तेजतरार बनाना है तो अखरोट जरुर खाए क्यूंकि इसमें पाया जाता है ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जिससे आपके दिमाग की हेल्थ को मजबूती मिलती है और फिर ब्रेन कंस्ट्रक्शन में भी हेल्प मिलती है इसलिए रोजाना इसकी गिरी खाए तो आपको फायदा मिलेगा
हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करे
अब आज कल हर फील्ड में प्रतियोगिता बढ़ गयी है, और आगे निकलने के लिए आपको कुछ अलग करना होता है लेकिन कुछ अलग करने के लिए आपके पास दिमाग तेज होना चाहिए और आपका दिमाग जितना शार्प होगा उतना आप बढिया और अच्छी चीज़े कर पाएंगे, लेकिन इसके लिए आपको अपने आहार में हरी सब्जियों को शामिल करना होगा, हरी सब्जियां अपने आप में एंटीओक्सिडेंट का काम करती है क्यूंकि इसमें विटामिन की मात्रा भी अच्छी खासी होती है
अंडे खाए दिमाग को मजबूत बनाये
अगर आप नॉन वेज है तो आपके लिए सबसे बेहतर चीज़ है अंडे, अंडे तो हर कोई खाता ही है जो लोग नॉन वेज है, खासकर मेट्रो शहर में तो ये आम है, लेकिन अंडा हमारे दिमाग की हेल्थ के लिए बहुत अच्छे से काम करता है क्यूंकि इसमें कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा भरपूर पायी जाती है, जो की आपके ब्रेन को शार्प और मेमोरी को भी तेज करता है
फल फ्रूट भी जरुर खाए
देखिये अगर आप जंक फ़ूड को छोड़कर फल फ्रूट खान पे फोकस कर ले तो आपका ब्रेन फंक्शन काफी स्ट्रोंग हो जाता है और आप की को मेमोरी है वो भी काफी अच्छी हो जाती है, फल फ्रूट में भरपूर मात्रा में विटामिन पाए जाते है जैसे की अनार, सेब, ऑरेंज आदि
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