Health Tips – ये है 7 फायदे निम्बू पानी पीने के

Health Tips – ये है 7 फायदे निम्बू पानी पीने के

गर्मियों का सीजन शुरू हो चुका है ऐसे में अब हमें अपनी सेहत का ख्याल रखना और भी ज्यादा जरुरी हो गया है, गर्मियों में जो सबसे बड़ी समस्या होती है वो शरीर में पानी की कमी होना, क्यूंकि पसीने के माध्यम से हमारे बॉडी से पानी तर तर बहता रहता है, ऐसे में हमारी इम्युनिटी सिस्टम भी कमजोर हो जाता है, लेकिन गर्मियों में नेचर और भगवान् का दिया एक ऐसा फल है जो हमारे लिए काफी फायदेमंद साबित होता है, जी हां मै बात कर रही हूँ विटामिन सी से भरपूर निम्बू की, और आज आपको बताने जा रही हूँ की कैसे निम्बू पानी पीने से गर्मियों में अप सेहत एक दम फिर रहेगी

1. Kidney Stone से मिलती है राहत निम्बू पानी पीने से

जैसा की आप सब जानते है की निम्बू में विटामिन सी और Citric Acid पाया जाता है जो की किडनी स्टोन को बढ़ने से रोकता है, रोजाना निम्बू पानी से या निम्बू के रस को पीने से किडनी में जमे स्टोन को ये कम करता है और उन्हें गला करके मूत्र मार्ग से बाहर निकालने में मदद करता है

 

2. शरीर के अन्दर एनर्जी लाता है निम्बू पानी का सेवन

गर्मियों के सीजन में ये देखा गया है की हम जितनी ज्यादा मेहनत करते है तो उसकी वजह से हमारी बॉडी से खूब पसीना निकलता है, जिसकी वजह से बॉडी में पानी की कमी हो जाती है, इसके लिए दिन में दो बार निम्बू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी तो दूर होती है साथ ही साथ निम्बू पानी यानी की शिकंजवी हमारे लिए एनर्जी ड्रिंक का काम करती है और आपके अन्दर एक नयी ऊर्जा भर जाती है

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3. वेट कम करने और पेट की चर्बी  के लिए निम्बू पानी पीना है फायदेमंद

weight loss के निम्बू पानी पीना किसी रामबाण से कम नहीं, इसमें पाए जाने वाले Polyphenols antioxidants की वजह से आपको अपने वजह को कम करने में काफी मदद मिलती है, यही नहीं सुबह सुबह अगर आप गुनगुने पानी में निम्बू का रस और शहद डालकर पीते है तो इससे आपकी पेट की चर्बी भी कम होती है तो ये fat burn करने के लिए निम्बू पानी जरुर पीये

 

4. स्किन के लिए फायदेंमंद है निम्बू पानी का सेवन

अधिकतर लोग स्किन की problems को लेकर काफी चिंतिंत रहते है, फिर वो चाहे ब्लैकहैड हो, मुहासे हो या झुरियां, लेकिन अगर आप रोजाना निम्बू पानी का सेवन करते है और आपकी स्किन से रिलेटेड सभी समस्याओं का समाधान हो जायेगा, स्किन को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी बहुत जरुरी है तो आप भी लेमन जूस जरुर पिए

 

5. पाचन क्रिया ( digestion ) को मजबूत बनाता है निम्बू पानी

निम्बू में एक खास तरह का फाइबर पाया है जिसे कहते है पेक्टिन, जो एक घुलनशील फाइबर है जो की खाने पीने को जल्दी पचाने में मदद करता है लेकिन सिर्फ निम्बू पानी से ऐसा नहीं होगा, आपकी निम्बू के पल्प को भी साथ लेना होगा क्यूंकि ये पेक्टिन फाइबर पल्प में ही पाया जाता है

 

6. निम्बू पानी कम करता है हार्ट की बिमारियों का रिस्क

एक रिसर्च में कहा गया है विटामिन C वाले फ्रूट और वेजिटेबलस हार्ट की बिमारियों से बचाव करने में काफी मदद करता है, और लेमन यानि निम्बू में वैसे भी विटामिन सी भरपूर पाया जाता है, हालंकि सिर्फ विटामिन सी ही नहीं बल्कि अन्य पौष्टिक तत्वों जैसे फाइबर और अन्य विटामिन भी heart disease के रिस्क को कम करते है लेकिन निम्बू रस भी इसके लिए काफी फायदेमंद है 

 

7. Iron की कमी को जरुर करने anemia से प्रोटेक्ट करता है निम्बू पानी 

सिट्रिक एसिड और विटामिन सी के साथ निम्बू पानी में आयरन भी पाया जाता है, जो की आपको एनीमिया जैसी बीमारी से प्रोटेक्ट करने में मदद करता है हालंकि आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आप मीट, चिकन,फिश और अंडे का सेवन भी कर सकते है वही अनार, सेब, पालक, चुकंदर और गाजर का भी आप सेवन कर सकते है पर नीबू पानी काफी असरदार है आयरन की कमी को दूर करने के लिए 

 

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